hirabooo’s blog

サブ50を目指すオヤジのブログ

荒川練習会

今日はタートルマラソンが中止になったので、

下町ランナーが集まり荒川でおっさんずラン開催。

と言っても40歳超えはさんたろさん、Damaさん、

WAKAさん、ひらぶーの4人だけなんですよね(笑)。


この練習会が決まる前に飲み予定が入ってたので

昨日は仕方なく？飲むことに。

ツイートしましたが、馬刺しをたらふく食べたり

もちろん刺身も
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蛤や白子天も
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そりゃ飲むわな。

一応、練習会のことを考えセーブしたので、

日付が変わる前に帰宅しました(笑)。


そして今朝は6時30分頃起床。

もちろん二日酔いでしたが走れそうな感じ。

集合場所まで10分くらいなので楽でした。

なめろうさんは体調不良で欠席でしたが、

それ以外の皆は遅刻せずに集合、立派立派！


メニューは片道4.5kmを1.5往復、13.5kmのBU走。

フル1週前は10km刺激入れと決めてるので、

10km以降は流す予定でした。

で、結果はツイートしましたが、

1kmおかわりの11km刺激入れ(Ave3.54)で終了。

きつすぎず、軽過ぎずでいい感じかなと。

その後は皆でダウンジョグして練習会終了。

春山さん、レオンさん、Damaさん、WAKAさん、

さんたろさん、Ryoくん、お疲れ様でした！


さて、来週はいよいよ今シーズン初のフル。

台風の進路が心配ですがどうなるか？

右くるぶしの痛みが出なければキロ415では

走れるかなぁと感じています。

あくまでも大阪に向けたロング走の位置付けです。

明日からは疲労抜きに徹します。

水戸の話とか

27日の水戸黄門漫遊マラソン、開催ですね。

水戸の状況考えると喜んでいいのか？

かなり複雑な心境です。


2011年、東日本大震災直後に開催予定だった

板橋City、かすみがうらはもちろん中止となり

給水で使用するスポドリ、水を被災地に送ります

という連絡が来ました。

今回の水戸も中止にして同じような対応をして

欲しいなという気持ちもありましたが、、、。

ま、開催する以上は楽しくそして感謝しながら

走らせてもらいます。


これで、かすみがうら、つくば、勝田、古河、

そして今回の水戸、茨城のフルマラソンは

完全制覇かな！？

他にあったかな？


中止ということでは明後日のタートルマラソン。

水戸1週前の刺激入れの予定でしたが、

荒川のあの状況見たら仕方ないですね。

もう水は引いたと思いますが、グランドの状況は

悪いままかなと。


ということで日曜はどうしよう？と思っていたら

トマスさんから、

「横浜月例ありますよ！」

とのコメントが(笑)。

かなり迷っていたところ、下町ランナーの集いを

開催することになったのでこっちを優先。

横浜月例はいつか参加しますm(._.)m。


で、下町ランナーの集いは20日(日)の朝8時、

大島小松川公園に集合です。

10km～15kmくらいのP走 or BU走の予定かな？

ペースはキロ4スタート？

自分は明日飲みなので日曜朝は二日酔い濃厚。

なので単独でゆっくり走になるかもw！？

アフター等はなく10時前後解散予定です。


現在、春山さん、なめろうさん、レオンさん、

WAKAさん、ひらぶーが参加確定。

Damaさん、Ryoさんには打診中。

近場で興味ある方、どうでしょうか？

荒川の借りは荒川で

昨日は今シーズン初戦の東京30K。

結果はツイートしましたが撃沈前に止めました。


とにかく暑くて15kmで集中力が切れました。

ダメージを受ける前に勇気あるリタイア？

ただの根性無し？

どちらも当てはまるかなぁw。

ま、暑い中15kmを余裕持って走れたので、

自分としてはある程度納得してます。


しかし、陣地で同じように途中リタイアした

ooiさんといろいろ話してくつろいでいたら、

30km完走したはてブロ勢が続々と戻ってきて

皆さん、やりきったいい表情をしてるんですわ。

特にnagisaさんとNさんの好タイムには驚いた。

この瞬間、リベンジ30kをやることを決意w。


レースとしては何の収穫もありませんでしたが、

たくさんのはてブロ勢、2週連続のさんたろさん、

katsuさん、3月以来のゆーみんさん、みほさん、

3ヶ月連続のTomさん、6月以来のユーリさん、

応援に来てくれたzunさん、お初のrunrunさん、

今回は救護ランナーだった千葉県民さん、

たくさんの方と交流出来たのが一番の収穫です！


昼食はさんたろさん、ゆーみんさんと中華屋へ。

完走してない自分だけ生ビールを飲むという(笑)。

暑かったから最高に美味かった～(^ω^)。



そして今日。

4時30分起床、外を見ると雨だか走れそう。

足のダメージも無し。

新横ぐるぐる練は時間的に厳しいので、

マイコースの荒川へ。

北風が強いが暑いよりはいい。

キロ410を意識してスタート。

結果はツイートしましたが、

トイレトラブルで60m足りなかったけど、

Ave410で余裕を持って30km走れたのでOK！

涼しいってありがたい(笑)。


昨日のリタイアが今日の30km走に繋がったので、

結果的にいい2日間だったかなと思います。

ただ、暑いのはもういいや(-_-;)

皆さん無理せずに

明日は今シーズン1発目の東京30K。

しかし予想最高気温が33℃だと(@_@)。

スタート時(8時30分)で27℃くらいかな！？

ゴール時は30℃超えてるだろう(T_T)。

レースやる気温じゃねえな。

ウェーブスタートなので自分は8時30分だけど、

11時以降スタートの人達は可哀想だなぁ。


当初の予定ではキロ4チャレンジでしたが、

もちろん止めます。

キロ415どころかキロ430でも厳しいかも！？

一応、キロ415の集団で走りますが、

あまりにも暑かったらジョグに切り替えます。

最悪DNFも。

ここは無理するレースでもないので。


ってことで、撃沈するほど追い込みませんが、

ウェアは赤の撃沈Tにします。
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初めて参加する方へのアドバイスとしては、

基本フラットですが、下記地図の赤色部分は
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土手の上を走るので3往復だから計6回、

上り下りをすることになります。

距離的には10mくらいですが斜度がそこそこ

あるので疲れた足には堪えると思います。

あとは平井大橋の下と総武線の下も微妙に

アップダウンになってます。

それ以外はフラットです。


午後からピーカンと強風だったので大丈夫だと

思いますが、グランドがぐちゃぐちゃだったり、

コースの一部が水没してる可能性があります。

一昨年はスタート前からシューズが泥だらけ、

コースは水溜まりの連続で大変でした。


明日はレースを楽しむというより、

ブログやツイッター繋がりの方とお会い出来る

のを楽しむつもりです。


はてブロのシゲさんが陣地を設営してくれる

予定(場所未定、はてブロの旗を立てます)なので、

自分もそこに行くつもりです。

ブログやってない方もwelcomeなので、

興味ある方はお越しください。


では皆さん、暑いので無理禁で行きましょう！

ついに皇居デビュー

体重75kg超え、下っ腹が出てきたのを理由に

走ろうと決意した28歳の自分。

あれから15年、ずっと東京生活なのに

皇居ランは一度も経験無し。


だったのだが、本日ついにデビューしました。

春山さん主宰の皇居ラン30kmで。


自宅から皇居までは約8km。

走っても行けるけどチャリで行くことに。

調べたらミッドタウン日比谷の地下駐輪場が

朝6時から空いているとのことなので、

そこにとめることに。

こんな感じでした。
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最初の2時間は無料、その後8時間で100円。

安い！

しかも駐輪場と併設してラフィネが！
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あれっ、ラフィネってここだっけ？


開店前だったので地上に上がりコンビニを

探していたら、あけきゃぷさんと遭遇。

その後、地下に戻りラフィネの前で待っていても

我々の仲間が誰も来ない。

おかしい！？

と思ったその時、あけきゃぷさんが、

「何かneoって書いてありますよ！」

そう、我々が並んでいたのは、

ラフィネ日比谷neo

という別店舗でした。

日比谷に2店舗あるなんて知らんわ。

そんな間違いがあったりしましたが、

無事にラフィネ日比谷に移動して、

皆さんと会えました。


ラフィネ日比谷では5月の青葉の森以来、

アルスさん、しらなみさんとお会い出来ました。

アルスさんはヴェイパーフライnext%を

レンタル出来なかったらしい。

我々が借りすぎましたね、すいませんm(._.)m。


しらなみさんは暑い中、ハーフを90分切り。

さすがに強い！

nagisaさんとの並走を見てみたいかも(笑)！？


で、ランの方はツイートしましたが、

右足踝を考慮して25kmランにしました。

スタート前は恒例の、
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ピンクだらけですね(笑)。

バスタオル＋next%のレンタル料が110円。

そりゃ借りるわ。


前半15kmはみんなで、後半10kmはとし姉さん、

Damaさん、あけきゃぷさん、途中からは

さんたろさんも加わり5人で。


前半はぱっきーさんぺーサーで、
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大体Ave4.24くらいです。

呼吸も楽、足の疲労も全く無しでした。

next%効果でしょうね。


後半は、
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終始、おしゃべりランでした(^ω^)。


かなり暑かったし右足のこともあるし、

25km走れば十分です。

集団走だと25kmなんてあっという間ですね。


その後は汗を流し、ジョナサンで軽く打ち上げ。


そうそう、今日のメンバーはあけきゃぷさん以外

ほとんど水戸に出るんです(笑)。

水戸率、半端ねぇ～。

水戸で元気に会いましょう！


皆さん、お疲れ様でした～。

買い物など

月末の金曜だというのに寄り道せずに帰宅。

飲みのお誘いもあったけど明日の皇居練を優先。

偉いな俺w


帰宅すると荷物が届いていた。

2000円の安いサングラス。

シューズに金かけてるから他の物は格安品で。

安い物は日付指定無しでOKだから気楽だ(^ω^)。

案の定、値段聞かれたけど(^-^;


で、サングラス。

月曜日にポッキンしちゃいました。
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これも2000円くらいだったかな！？

5年くらい使ったから十分。


今日届いたのはこれ。
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フレーム2個入ってるやん！

レンズも5枚だしこれで十分。

こいつも重宝しそうです。



今日で水戸1ヶ月前なのね。

ということで自分も指定席押さえました。
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行きは7時37分着のやつ。

2号車だけど誰か知り合いいるかな！？


帰りは13時53分発。

12時前後にゴール予定だから、

それなりにゆっくり出来るはず。

これに乗る理由は15時40分発走の天皇賞(秋)を

WINS錦糸町でギリギリ見れるから(笑)。

そんな理由かっ！

って思うかもしれませんが重要なんです(^ω^)。

なので、16時過ぎから錦糸町近辺でお疲れ会

できる方いたら大歓迎です(笑)！



結局、青梅マラソンは出ないことにしました。

やはり疲労が抜けないと判断。

東京にピークを持っていくには出ないのが妥当かなと。



さて、明日は初の皇居ランです。

ラン歴10年以上、おまけにずっと東京生活なのに

ようやく皇居デビュー。

遅すぎだわな。

ま、楽しみます！

ローテをどうするか？

ツイートしましたがまさかの東京マラソン当選！

当たる気満々でしたがマジで当たるとは思わず😅。

これで2007年、2008年、2011年、2012年、

2013年、2014年、2015年に次いで8回目。

ここにまた一つメダルが加わります😄
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新コースは初めてだし門仲近辺も走るし頑張るのみ！


で、年明けのローテをどうするか？

3年連続で浦安→青梅→古河の予定だったけど、

青梅の2週後に東京はきついかも！？

何気に青梅ってダメージ残るんだよな。

でもあのお祭りのような感じが気に入ってる。

前半は流して後半15kmだけガチランするのも有りか？

聖母マリア28歳さんのぺーサーも有りか(笑)？

とりあえず明日エントリーだけしとくかな！？


新年初戦はハイテクハーフも考えたけど、

今年も走った西東京30Kにする予定です。

微妙にアップダウンのある昭和記念公園での

30K走はかなりいい練習になるので！

募集が開始されたのでHPを覗いたら、

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今年のスタート直後の写真かな！？

思い切っり写ってるやん、中央で(笑)！

これは出ないといけませんね。


西東京30Kの後は、赤羽ハーフ、東京30K冬、

勝田のどれかを走り、浦安ハーフかなぁ！？

とにかく東京でピークになるように計画を練ります。


東京の後は久々に板橋Cityに出ようかなと。

サブ3.5くらいのぺーサーやってもいいし(笑)。

需要があれば、、、だけど😅。


ということで今後もコツコツ練習頑張ります！

あっ、明後日の月例赤羽は雨だったらDNSします。