hirabooo’s blog

サブ55を目指すオヤジのブログ

令和初日

令和初日ラン、暑かった(^o^;)。 予定では25キロ以上走るつもりでしたが、 いろいろあってハーフ目標に変更しました。結果はのんびりと21.3キロ。 久々に葛西臨海公園往復コースにしました。 では振り返り。ちょいと出遅れて8時30分頃にスタート。先日の赤羽…

月例赤羽参戦記

昨日は月例赤羽マラソンに初参加しました。 この大会は当日エントリーなのがグッド! 10キロに参加する予定でしたが、受付時に急遽5キロに変更。理由はいろいろ(笑)。今回はシゲさんの呼び掛けで私を含め9名のはてブロランナーが集合。レース前はお決まりの…

楽しみなシーズンオフ

何年もの間、4月~9月のシーズンオフは大会には出ず、ひたすらぼっち練に励んでましたが、今年はいろいろ参加予定です。今日もOTTの5000mにエントリーしました。 予想タイム??? 実は5000mの大会には出たことがなく、TTもしたことないのでどれくらいで走れ…

来シーズンの予定

シーズンが終わったばかりなのにもう来シーズンの申し込みが始まり出してますね。どのレースに出るか? レース選びは実に面白い。これ、競馬予想と似てます(笑)。 競馬も予想してる時が一番面白いのです。ま、そんなことはどうでもよくて、自分も昨日募集開…

ラン繋がりの2日間

一昨日、同じ江東区在住で、はてブロで交流させて頂いていたシゲさんと初めて合同練習をしました。15時にシゲさんのホームコース木場公園で待ち合わせ。 木場公園は自分の家からも3kくらいなのでたまに走ります。そうそう猫ひろしさんもよく走ってます。 こ…

走れるって素晴らしい

何かイベントがないとブログって更新しなくなる。 こまめに更新せねば。ってな訳で特にネタはありませんが、ケガからの復帰ネタを書いてみました。4/4(木)、肉離れによる10日間のランオフから復帰しました。 復帰走はジョグ40分(8.32キロ、平均4分48秒)。走…

フルマラソン平均タイム

先月の古河はなももマラソンが32回目のフルマラソンでした。ま、10年以上走ってればそれくらいの回数になりますわな。先日、Ukeさんのブログでこれまでのフル平均タイムが2時間53分台ってのを見て凄えなぁと感心しつつ、自分はどれくらいだろうと思い調べる…

今年も大阪へ

大阪マラソン市民アスリート枠、今年も何とかエントリーに成功しました。これで3年連続。先着2000名、何人がクリック合戦に参戦したのか?今年はつくばマラソンも考えましたが、新コースに魅力を感じたのと、久々に地元の江東シーサイドマラソン(多分つくば…

今シーズン振り返り

今シーズンは11レースに出場しました。 フル4本、30キロ3本、ハーフ3本、10キロ1本。 ここ数年はフル2本だったのでちょいと多め。では簡単に振り返ります。 《2018年10月》・東京30k秋----2時間4分44秒 サブ3ペースからの後半BU。 シーズン初レースとしては…

練馬こぶしハーフマラソン参戦記

今日は今シーズン最終戦となる練馬こぶしハーフマラソンに参加しました。2週前の古河はなももマラソンで痛めた左太もも裏側の状態があまり良くないので記録狙いはせず無理しないペースで。とりあえずテーピングで固めてどこまでもつか? 出たとこ勝負でした…

今シーズンラストレース

24日は今シーズンラストレースとなる練馬こぶしハーフマラソンに出場予定。初参加なのでコースや大会の雰囲気等、全くわからん状態。とりあえずコースと高低差は以下。 何だかくねくね、右折左折に折り返しが多そう。 アップダウンもそこそこあるのかな?ス…

板橋cityマラソン応援記

今日は板橋cityマラソンの現地応援。 と言っても自宅から折り返し地点までは約3.5キロ。もちろんラン、、、ではなくチャリで(笑)。応援予定場所に着くと撃沈シャツを掲げる準備をしていたシゲさんを発見しお初の挨拶。同じ江東区のランナーさんなのでお会い…

古河はなももマラソン参戦記

3/10、今シーズンラストフルとなる古河はなももマラソンに参加しました。去年に続き2回目。 ほぼフラットなコースがこの大会の魅力点。逆に折り返しが5回もあるのが難しいところ。 目標はサブ255だけどキロ4分5秒前後で押してあわよくば52分台を狙ってました…

古河まであと4日

日曜はいよいよ古河はなももマラソン。 シーズン最後のフルとなります。 去年に続き2回目の出場。 コースを1度経験してるのは大きな強み。去年の記録は下記。 最初からスピードに乗れず、23キロくらいから疲れてきてサブ3を死守するのに必死でした。 折り返…

刺激をもらって古河はなももに

現在42歳、4月で43歳になります。 完全にオヤジだわなw。人生初フルだった第1回東京マラソンは30歳の時。 あの半端ない大雨はいい思い出です。 初フルだったので写真やらグッズを購入。 ゴールまで雨合羽着て走ったなぁ。 タイムもサブ4出来ずに撃沈。 逆に…

青梅マラソン参戦記

今年も走ってきました、青梅マラソン! 毎年のことながらお祭りのような雰囲気と沿道の声援が素晴らしく魅力ある大会です! 天気は快晴、ただ風が強くて・・・。コースはこんな感じ。(45度右回転させたので上が西、右が北になります)。 こうやって見ると随分…

次は青梅マラソン

2/17は青梅マラソン。以前は信じられないくらいに東京マラソンに当選してたので(2007,2008,2011~2015年の7回当選)、青梅マラソンに出ることはありませんでした。が、2015年の当選を最後に全く見向きもされなくなったので、2年前から青梅マラソンにお世話に…

インターミッテント始めました

今日のランはインターミッテント走。 先日、みずさんが実施していて初めて知りました。ネット検索するとかなりメジャーな練習方法なんですね。一応、サブ3ランナーなんだからそれくらい知っとけって話ですがマジ知らんかったw。15setが理想みたいですが初練…

駅伝デビューなるか?

気づけばあっという間に2月。 残りレースも来週の青梅マラソン、3月の古河はなももマラソン、練馬こぶしハーフの3レースを残すのみ。ここ2年続けて出てる4月の武相マラソン。今年は中止という記事が町田市陸上競技協会のHPに出てたらしいけど今は消えてる。 …

浦安シティマラソン参戦記

今日は浦安シティマラソンに出場。 例年通り7時前にチャリで出発。浦安までは大体10キロくらいだけど清砂大橋からの約8キロは信号がなくノンストップで行けるのでかなり快適。清砂大橋から1枚。 会場に着くも大混雑。ちょっとしたスペースを見つけて着替え、…

次はハーフ

2月3日(日)は浦安シティマラソンのハーフに出場します。これで4年連続4回目。「浦安=ディズニー」 と考える人がほとんどだと思いますが自分は高校3年間通った地なので、 「浦安=我が母校」 なんです。そんな思い入れもありこの大会に参加してます。今回は…

勝田マラソンから2日後

勝田マラソン翌日となる昨日、 いつもと比較すると筋肉痛は軽めだった。 レースでは痙攣しそうになったし、 かなりダメージを受けたはずなのに。 あれっ、これは脚力がついたということ!?・・・なんていう考えは今朝吹っ飛ばされた。 あれっ、昨日より筋肉…

勝田マラソン参戦記

昨日、勝田マラソンに初参加しました。 ここ数年、10℃以下の寒い中でフルマラソン走ってなかったので1月の勝田なら、あといろいろな人のブログを見ると好タイムを狙えるのかなと思い参加を決めました。8時過ぎに勝田駅に到着し徒歩10分程度で会場に。駅から…

マラソンシューズ

昔の写真見てたら初めて購入したマラソンシューズの画像が出てきたのでちょいと振り返り。記念すべき初マラソンシューズは2006年12月頃に購入したニューバランスの下記モデル。 サブ4向けだった記憶が。この頃は普段の練習も大会もこの1足で走ってたなぁ。ま…

西東京30k参戦記

今日、新年1発目となる西東京30kに参加しました。会場は昭和記念公園の周回コースを6周。思ってた以上にアップダウンがありました。 気温は寒いくらいだけど微風で自分にとっては最高の条件。スタートは11時と遅めなので朝ゆっくり出来るのもいい感じ。準備…

新年1発目

12日(土)は2019年1発目となる西東京30kに出場します。本来なら歩いて行ける来週の東京30kに出たいところですが、27日の勝田マラソンのことを考え中2週となる西東京30kを選びました。しかし同じ30kシリーズなのに参加費が違い過ぎる。西東京は3300円、東京は6…

走行距離

二日酔いが酷いので今日は走れず。ってことで昨日が走り納め。今年もそこそこ頑張れたかな? 月毎の走行距離は下記。1月-318k、2月-300k、3月-309k 4月-351k、5月-363k、6月-332k 7月-345k、8月-328k、9月-315k 10月-300k、11月-303k、12月-327k合計3891k。…

インターバルは必要?

今日は年内最後のインターバルでした。9月2週目からポイント練習として週1で実施(サボった週もあったが)。インターバルってきついからやる前は憂鬱だけどやり終えると何とも言えない達成感ですよね。 強度トレーニングなのでいろいろ賛否があるけど自分は賛…

2018年(後期)回顧

5月~9月は例年通り大会に参加せず地道に練習してました。ウルトラとかトレイルに興味はあるけどなかなか参加する勇気が出ず。60キロくらいのウルトラから始めてみるかな!?では後期の振り返り。10/13 東京30k秋(30k) 記録・2時間4分4秒(ネット) 2年連続2回…

2018年(前期)回顧

昨日のクロカンが年内最後の出場ということで今年参加した大会(前期)を振り返ります。1/27 東京30k冬(30k) 記録・2時間6分20秒(ネット) めっちゃホームコースですが今年が初参加。知り尽くしてるコースは走りやすいですね。25k過ぎまでぺーサーにつき新砂RS…