昨日、ウッチー練に参戦しました。
先月に続き2回目。
今回のテーマは、
of the ウッチー by the ウッチー for the ぬまっち
真夏の30km走(キロ415)。
ぬまっちさんの北海道マラソン前哨戦。
場所は山下公園。
1周約1.2km、初めてでしたが走りやすかったです。
恒例のシューズ円陣。
厚底が多いですねw
やはりミズノはいないw
暑さを考え約10km毎に少休憩を取るスタイル。
ということで最低ノルマは1段目(10km)クリア、
15km行ければ十分って感じでした。
とにかく暑さに弱いので無理禁が最重要！
7時40分過ぎ、スタート。
暑いもののキロ415なので呼吸も楽。
これだけの集団だと迫力ありますね。
1段目は無難に終了するも右足踝に少し違和感が。
2段目が始まり呼吸は楽でしたが、
少し頭がボーっとしたのと右足も痛くなったので、
一旦ストップして休憩＆ストレッチ。
1周休憩して再スタートするも頭、右足回復せず、
2周走って止めました。
やはりそこそこのペースで10km以上走ると
右足踝付近が痛くなる(T_T)。
しっかり治さんといかんな。
その後はキロ5ペースで3周弱走り終了。
トータルで19km弱。
例年、夏はジョグ(10～12km)だけだし、
ほぼキロ415ペースで15.6km走れたので、
去年の自分に勝ってるからOK！
でも相変わらず暑さには弱いですw
Tomさんは見事に30km設定クリア、
さすがに粘り強い！
まなぱぱさんもペースは落ちたものの30kmクリア、
サブスリー間違いなしかと！
コンビニで休憩というのでコーラをがぶ飲み。
皆で集合写真(撮影ジュンさん)。
終わりと思ったらダウンジョグしますと(@_@)
コーラでお腹パンパンw
3年前の横浜マラソンを思い出しました。
山下公園に戻り今度こそ終わりと思ったら、
石川町駅までジョグりますと(@_@)
おーさん曰く、この最後のジョグがきついと。
距離は1kmちょい、暑さと疲労でキロ7ペースでもフラフラでした。
銭湯で汗を流し、中華街で打ち上げ。
こっちが自分の中ではメインでした(笑)。
長岡帰りのhiroさん、沖縄帰りのカミさん合流。
ぬまっちさんの乾杯音頭＆北海道マラソン決意表明。
ハイスピードで飲み続け料理の写真撮り忘れw
あっという間の食べ飲み放題3時間でした(^ω^)
楽しかった～。
アップ、ダウンも含めるとトータルで25.9km。
8月としては1日の過去最長距離です。
１人では絶対に出来ない練習、
主宰のウッチーさん、会計のおーさん、
そしてご一緒した皆さん、ありがとうございました！
ぬまっちさん、いわさん、ゆうたろうさん、コミヤさん、北海道マラソン頑張ってください！
