今日は千葉30Kに初参加。
何の収穫もないレースになってしまったけど、
備忘録として残しておきます。
結果はツイートしたけど、
ラスト10kmは流しました。
では簡単に振り返り。
会場は柏の葉公園。
から歩いて25分くらい。
まー、田舎ですね(笑)。
コースは、
陸上競技場を発着とする1周3kmのコースを10周。
感想としては終始走りづらかったです。
路面はデコボコしてる箇所が多々あり。
走りやすかったのは陸上競技場だけかも!?
ヴェイパー4%FKで走りましたが、このコースは
薄底の方が走りやすい気がします。
参加者は500人程度?とのことでトイレや着替え、
周回遅れのランナーを抜かす時等のストレス無し。
今日のプランはキロ4~キロ405くらいのペースで
余裕残しで30km走り切ること。
しかし、スタートの時点でかなりの強風。
こりゃ、単独走じゃきついのでどこかの集団に
入って走ろうと考えてました。
で、スタート。
《~10km》
スタート後1kmくらいで同じようなペースの
ランナーが自分を含めて5人。
後ろを見るとサブ3ペースの集団だけ。
キロ405だと単独走になるので、この集団で走る
ことにしました。
ただ、今日は向かい風が強いしキロ4で30kmは
無理だなと最初から負けてました。これは反省。
《~20km》
時間が経つにつれて向かい風が強くなってきて、
段々とキロ4ペースがきつくなってきた。
足裏も痛くなってきた(テーピングの巻き方ミス)。
7周目に入ったところで集団のペースが上がり
付いて行けず、、、単独走となりメンタル終了。
何とか20kmまではAveキロ4で走り切った。
《~ゴール》
流しジョグ区間(笑)。
21km、24km、27km、競技場に戻ってくる度に
DNFが頭をよぎったが、ボランティアの地元の
女子高生が競技場内にたくさんいて、
「頑張れ~」
って声援をくれるのでその時だけ元気になり、
DNFは逃れました(笑)。
マジで声援無かったら止めてた。
ラスト1kmだけ少し上げて平凡なタイムで終了。
これで東京マラソンに向けたロング走計画終了。
4週前・西東京30K
2週前・勝田マラソン
今日・千葉30K
普段の練習で30km走はやらないので、レースを
使って30km以上を3本やれたのは大きいかなと。
ただ、キロ4とはまだ仲良くなれてません(T_T)。
東京マラソンまであと3週間、無理しない程度に
悪あがきします。
来週は横浜月例の20kmに出ようかなと検討中。
設定はAveキロ4を余裕残しで(笑)。
どうなりますかな!?
女子高生の皆さん、寒い中、ボランティア、
ありがとうございました。
あっ、男子生徒の皆さんもm(._.)m。