hirabooo’s blog

サブ55を目指すオヤジのブログ

EDORIKU記録会参戦記

本日、EDORIKU記録会に参加しました。

江戸川陸上競技場の改修工事が終わって初の開催だったのでかなりの大盛況。

17時40分頃に着いたのに19時組は満員。

何とか19時30分組で走れることに。

その後もどんどん参加希望者がやってきて走れないランナーが多数。

そしたら、急遽、予定のなかった20時30分スタートも開催することに。

このあたりの対応は素晴らしいですね!

でも1組20人から30人に増やせないのかな!?


今日はガチランはせずにシゲさんのぺーサーをやることに。

理由はOTTの記録を超える自信はなかったし、何となくテンションが上がらなかったので。

神ぺーサーとなってシゲさんのPB更新のお力になるのが今日の目標。

お初の挨拶をしたHighさんもついていきますと!


設定ペースは1周92秒(Ave-キロ350)、このペースで走ると19分10秒でシゲさんのPB更新。

あわよくばラスト2周頑張って19分切り。

ってなイメージでした。


スタートまで時間あったのでアップしたり1組目を見たり。

1組目には超快速ランナー消し亭さんがぶっちぎりで走ってました(単独走だったことと次走に備えて3400mでDNFされてました)。

お初の挨拶が出来て良かった(^ω^)。

ヒデさん(ハンターさん)にも挨拶出来ました!


ぴろしさんはいい感じで18分台前半!

モチコロさんは粘って20分切りでのPB更新!


あっという間に時間が過ぎ、スタート時間に。

もちろん緊張感、全く無し(笑)。

以下がラップタイムです。

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スタートして最初の200m、ボタン押し忘れました(T_T)。

どうです、設定タイム92秒なのでいい感じでしょ!

我ながらうまく走れたかなと!

最初の1kmは2秒程遅れてるけど想定内。

むしろゆっくり入ろうとスタート前に話していたので。

10周目まではとにかく一定のペースで。

11周目は意識的に少しだけペースを上げました。

最終周は19分切りが見えたので残り200mからラストスパート!

シゲさんも懸命についてきてくれました(^ω^)。

最終周は82秒(@_@)

19分切りを達成するんだというシゲさんの強い気持ちを感じました!


記録証はありませんが、記録が貼り出されます。

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シゲさん、18分57秒台!!!

お見事。

自分のことのように嬉しかったです。

Highさんは3km過ぎから遅れてしまったとのこと。練習頑張りましょうね!


その後は遅く来て走れなかったzonoさんと、井上さん、ヒデさんを応援して帰宅しました。


ぺーサー、いいもんですね。

次はzonoさんの19分切りサポートします(笑)!

あっ、金曜のびあー練ではカナ先生の1000バルデビュー、バッチリサポートします(^ω^)!

ベイサイドラン豊洲駅伝参戦記

昨日、ベイサイドラン豊洲駅伝に参加しました。

今年が記念すべき初開催の大会。

コースはこんな感じ。
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豊洲ぐるり公園の一部を折り返すコースです。

晴れてれば最高の眺めですが昨日は暴風雨。

第1回東京マラソンを思い出しました(T_T)。


メンバーは私、Damaさん、とくとくさん、Ryoくんの4人。1人5km走ります。

チーム名はそれぞれの名字の頭文字を取り、

チームHOTS

にして、走順もこの通りに。

センスのないネーミング、、、。
はい、私が名付け親ですm(._.)m。


だらたら時間を潰して、雨&風も強いので、

「20分切るくらいで戻って来ます!」

と宣言してスタート10分前にスタート地点に。

前から3列目くらいに並ぶと目の前に消し亭さんが。さらに、ヴェイパーを履いてるランナーも。

あれっ、レベル高いの?


そして12時、スタート!

みんな速え~(@_@)。

ちょいとスイッチ入りました(笑)。

500mあたりでガーミン見ると3.35くらいのペース。

これはバテると思いここからペース落としました。

最初の1kmは3.42。

折り返し後は向かい風になるのでさらにペースを落とす。

2km目は3.52。

折り返してくるランナーを数えると35人程。

やはり、レベル高い。

そして自分も折り返し。

ここからが向かい風との闘い。

3km目も3.52。

このあたりになるとタレてくるランナーも出てきます。

抜かすと気分良くてギアが上がりますね。

4km目は3.47。

あと1km、さらにギアを上げます。

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3番目のオレンジシャツが私です。

きっちり前の黒シャツ、青シャツのランナーは抜かしました!

そして2区のRyoくんに襷を繋ぎました。

5km目は3.32。

記録は18.47、20位でした。

折り返し後、15人程抜いたので満足(^ω^)。

ガーミン見るとやはり最初と最後が速い。
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この後は寒さとの闘いでしたが、

Ryoくん、とくとくさん、Damaさんを応援。

皆、安定の走りで無事にゴール。

記録証をもらいに行くと、

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まさかの7位(@_@)!

192チーム中なので大健闘でしょう。


上位30位は以下。

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1位は消し亭さんのチームで1時間7分台。

1人あたり2分縮めないと追いつけない。

はい、無理です(^_^;)。


着替えを済ませ、ららぽーとの韓国料理屋で遅い昼食を取り、とくとくさんに送って頂き帰宅しました。


青葉の森リレマラ、OTT、豊洲駅伝と今年はシーズンオフもかなり熱くて最高です。

さらに7月には、はてブロチームでのリレマラ!

かなり楽しみ(^ω^)。

どんなチームになるのかな?

Peta監督の手腕が問われますね(笑)!

OTT参戦記

昨日、初めてOTTに参加しました。

楽しかった!

これに尽きます。

大人のタイムトライアルというより、

大人の大運動会って感じ。


会場到着は12時50分過ぎ。

ギリギリで4組のレオンさん、Sugiさんのラスト1周に間に合い応援することが出来ました。

その後はマフさん、びあーさん、ちみのすけさんにお初の挨拶をしたり、続々と登場する知り合いのランナーさんを応援したり、、、あっという間に11組の順番に。


では自分の走りの振り返り。


申し込みの申請タイムは17分59秒。

これまで5000mをガチで走ったことはありませんが、18分切り行けるかな!?って気がしたのでこのタイムにしました。


Ukeさん、上州の竜さん、マフさん、ちみのすけさん、春山さん、Ryoさん、クロカン練習会でご一緒した井上さんと同組。

これだけ顔見知りの方々がいると心強いですね!

スタート直前まで雑談しリラックス出来ました。


作戦としては18分のぺーサーに付き、余裕があればラスト3周くらいでスパートして17分50秒前後でゴールする感じ。

絶対に突っ込み過ぎない&ガーミンは見ない、とにかくぺーサーを信じるのみと決めてました


そして、15時50分スタート!


まずは最初のポイントとなる位置取りでしたが、すんなりぺーサー直後の最内を取れました。

ってことであとはひたすらぺーサーに付くだけ。

でも最初の600mは遅すぎでしたね。

その後はナイスペースでした。


1km過ぎくらいからはマフさんが前に付く感じになりさらに走りやすくなりました(^ω^)。

陣地の前を通過する時は声援をもらえ、すんげえ力になりました!

3000mくらいまでは余裕があったので手を上げて声援に応えてましたが、、、(^_^;)。


ラスト3周くらいでぺーサーさんが、

「このまま行けば50秒切れますよ!」と。

あれ、18分じゃないの!?

ま、そう言われれば17分50秒切るしかないっしょ。


ラスト2周、突然横に現れたぺーサーさんから、

「もう少し目線を下にしましょう!」

とのアドバイスが。

知らずの内にアゴが上がってたんでしょうね。

ナイスアドバイスでした。


最終周、残り200m付近でマフさんが声を上げラストスパート開始(笑)。

自分もそれに付いて行く感じでラストスパート。

そしてゴール。

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17分43秒なら上出来でしょう。

最初の600mがもうちょい速ければ40秒切れたかなぁ(T_T)。

ラスト1周、80秒切れたのは粘れた証拠なので良し!


ガーミンはこんな感じでした。
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ゴール後はUkeさんとグータッチしたり、竜さんと言葉交わしたり、ちみのすけさん、Ryoさんと雑談したりしながら陣地に戻りました。

自分のランはこんな感じで終了。

楽しく納得出来るレースが出来たかなと。


その後も引き続き知り合いのランナーさんを応援したり、naotoさん、春山さんにヴェイパーフライを履いてもらったり(笑)。ヴェイパー地獄に引きずり込んでます。フッフッフ(^ω^)!

ヴェイパーを履く春山さん。
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13組のみずさんの17分切りは凄かった。特にラストスパートは圧巻!

みずさんジュニアの1000mも良かった(^ω^)。


初めて参加したOTT、運営も含め素晴らしかったです。13組目くらいから本降りになりましたが、暑いよりは良かったのかなと。

参加賞はありませんが、ヴァームやザバスが余ってるのでもらってくださいとお姉さんに言われたので、遠慮せずに頂きました(笑)。
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とにかく楽しい1日でした!
運営の方々、ボランティアの方々、ランナーの方々、応援の方々、お疲れ様でした。そしてありがとうございましたm(._.)m。

1500mの思い出と今後の予定

5/27(月)の夜、江戸川陸上競技場で1500mTTを実施しました。

これ、突然決まり全くの予定外で何にも準備してませんでした。

当日朝は20km走り疲労有り、おまけに夕食直後で腹が重い状態。(数十分後、OPPで2回トイレに世話になることに)


正直、1500mって嫌いなんです(笑)。すぐ終わるけどきついし、あまりいい思い出がないので。

中学の時、体育の授業で1500mTTありましたよね?

体育の授業というより運動能力テストの一部だったのかな?

何となく記憶してるのは、

中1・・・5分55秒くらい
中2・・・6分25秒くらい
中3・・・6分45秒くらい

こんな感じ。

中2、中3遅過ぎ(笑)。

中1途中で野球やめて全く走らなくなったら一気に遅くなりました。

ちなみに同級生の○藤くんは4分20秒くらいのタイムで都大会優勝したはず。半端なく速かったんだな、今なら凄さがわかる。


1500mTTはそんな中学時代以来だったわけです。


結果はツイートしましたが、4分54秒!

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ペースダウンもそれほどなく何とか粘れました。

平均ストライドも初の1.5m超え、ズームフライFKのバネをうまく使えたのかな?

28年振りの1500mTT、43歳のおっさんが昔の自分に勝てて一安心。

しっかり準備すれば4分50秒は切れそうだ。

ま、しばらく1500mTTはやらないけど(笑)。



近々のレースは6/9のOTTの5000m。

暑さとの戦いになりそうだけど、顔見知りの方々が多数いる組で走れるのは心強い。

何とか18分切りを!


その次は6/15のベイサイドラン豊洲駅伝。

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4人×5kmで20km走ります。

自分は1区担当。

楽しみながら走る予定。


来シーズンのレースも少しずつ決まってきました。

年内の勝負レースは12/1の大阪マラソン

そこに向けてレースプランを練ってます。


1発目は10/5(土)の東京30K秋。

3年連続の参戦です。

このレースはぺーサーがつくのがgood。

高めだった参加費も今年から減額!

理想を言えばキロ4のぺーサーがいればいいのになぁ~。


10/20のタートルマラソンはハーフか10kmに出る予定。


10/27は水戸黄門漫遊マラソン

ここは記録は狙わずあくまでも調整ラン。


11月はハーフ1本(理想は246ハーフ)、10km1本(理想は江東シーサイド)入れる予定。


大体こんな感じで大阪へ!


そして明日は初ヨガ!

どうなることやら!?

今週も激走?します

青葉の森リレマラ、参加された皆さんのブログを見るとあの感動がよみがえってきます。

とにかく最高だった!


多少リレマラロスですが、昨日からラン再開。

先週までスピ練重視だったので、今週はジョグ中心で遅筋を鍛えようかなと。

ちなみに昨日は16.8km、今日は16.4km。


そして日曜日は月例赤羽マラソン

先月初参加でしたがまさかの部門1位で賞状もらえます(^ω^)!

しか~し、不参加決定。


そう、日曜日は日本ダービー!!!

一口馬主で出資してるサートゥルナーリア号が出走するのです!

しかも1番人気確実。

これホントに物凄いことなんです。

競馬しない人は???でしょうね(笑)。


ということで日曜日は東京競馬場で開門ダッシュします。

距離は約300m。緑ラインの辺りを走ります(笑)。
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キロ3カットのスピードで激走します!

月例赤羽に参加する皆さん、黒部名水に参加する皆さん、暑くなりそうですが頑張りましょう!

青葉の森リレーマラソン参戦記

少々長いですがご容赦をm(._.)m。

昨日、青葉の森リレーマラソンに撃沈上等チームの一員として参加しました。
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Uke総監督の下、
スーパーランナーの集まり---韋駄天チーム
オール40歳以上---撃沈上等チーム
女性3名を含む---混合上等チーム
応援団長のアルスさん
豪華メンバーでした!


とにかく楽しく大盛り上がり!
いや~、マジで大興奮でした!


この大会は今回が17回目で千葉のリレマラとしては規模もレベルも最上級のようです。
ちなみに225チームが参加してました。


自分としてはリレマラは初参加でしたが、思いっきり楽しませてもらいました(^ω^)!


監督のオーさんとはお初でしたが、常にニコニコされていて気さくに話して頂きありがたかったですm(._.)m。


ではチームの走りと自分の走りの振り返り。


7時30分頃に蘇我駅に到着し歩いて青葉の森公園に向かっていたところ、こじBさんと遭遇。いろいろ話ながら公園に到着。


着いてすぐコース確認の為、アップを兼ねて1周下見をしました。


ヤバい、思っていた以上に上りがきついかも!?
皆さん、同じ意見でした(笑)。
ちなみにコースと高度は以下。
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スタートして700m地点くらいまでは下り、その後1.5km地点くらいまで上り(2段階の上り)、ラストはゆるやかな下りって感じでした。


申し込み時の2kmの想定タイムは6分50秒前後としましたが、これ、少し盛ったので実際は7分切れれば御の字という感じでした。


10時、いよいよスタート!

韋駄天チームのパッキーさん
撃沈上等チームの上州の竜さん
混合上等チームのキクさん

が勢い良く駆け抜けて行きました。


自分は7走と17走ですが、スタート時間はあっという間に迫ってきます。
ドキドキ、緊張感MAXです(笑)。


しかも皆さん、7分切るタイムで戻ってきます。
マジかよ~、速え~。
こりゃ、突っ込むしかないな、覚悟を決めました。


そしてついにその時が。
naoto#さんから襷を受け取りいざダッシュ(笑)。


1本目はこんな感じ。
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最初の1kmがまさかの3分13秒(@_@)。アドレナリン出まくりでした。しかし、上りになると案の定きつくなりましたが、何とか粘ります。


リレーゾーンが見えてくると気持ちが楽になり、さらに襷を渡すおいやんさんが見えラストスパート、何とか無事に繋げました。


タイムは6分31秒(ボタンを押すのが遅れたので実際は6分29秒くらいのはず)。
自分でも驚くタイムでした(@_@)。
こんなに速く走れるとは!


そうそう、スタート直後から目の前の黄色シャツのランナーがいいペースで走ってたので引っ張ってもらう形で追走しました。
上りで自分が抜いたのですがラスト300mくらいで再度抜かれてしまいました(T_T)。

打ち上げ時に似た方がいたので聞いたら本人で、
「撃沈シャツの方と競ってましたよ!」
とのこと、それ私です(笑)。
この方、千葉県民さんでしたm(._.)m。


1本だけで疲労がヤバかったです(T_T)。
2本目までの約60分でどれだけ回復するか!?


でも60分って短いですね。すぐに出番がやってきました(笑)。


2本目も緊張感MAXでしたが、襷を受けると無心になれました。


2本目はこんな感じ。
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最初の1kmは3分20秒、少し抑えて正解でした。
1本目よりもすぐにきつくなりだしたので。
前半抑えた分、ペースダウンは最低限で済み、タイムは6分36秒(実際は6分34秒くらい)でした。


自分の力からしたら2本とも6分30秒台は超超超上出来です!


役目を終え一息つき、あとはチームのゴールを待つのみ。


まずは韋駄天チームです。
アンカーのカミさんが前のランナーを抜いて3位で戻ってきました!
マジで超速くカッコいい!

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ゴールの瞬間は感動しました。
目標の入賞どころか3位って凄すぎ!
そんな場面を生で見れて良かったです。
船橋のFさんのはしゃぎっぷりも最高でした(笑)!


次は我々の撃沈上等チームです。
何と8位でアンカーの上州の竜さんが戻ってきました!

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これまた大感動!!!
225チーム中8位って凄い!!!
オール40歳以上のおっさんの集まりだし(笑)。


最後は混合上等チームです。
急遽アンカーをすることになったフルフルさんが力強い足取りで戻ってきました。

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25位でゴール!


3チームとも目標を大きく上回り大満足な結果となりました!

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しばらくすると表彰されるとの連絡が。
部門2位とのこと!?
ってか部門2位って何?

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どうやら各部門賞は入賞の上位6チームは除かれるので、部門2位で表彰されたようです(7位のチームが部門1位)。
全員に賞状と賞品(腕に巻く反射のやつ)が用意されてました!

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そうそうこの部門2位で来年の出場権をゲットしたようです。


その後は銭湯ですっきりし打ち上げへ(笑)。

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たっぷり美酒を頂き、いろいろ話もさせてもらい大満足な打ち上げとなりました!
パッキーさんのハイペース飲み、凄かった(笑)!


数名で2次会に、そしてフジヤマさん、zonoさんと3人で新小岩で3次会(笑)。
家着いたら日付が変わってました(笑)。


リレマラ、盛り上がるし最高ですね。
7月のはてブロリレマラ、ガチではなく楽しむ予定でしたが、船橋のFさんに、
「ガチで走りましょうよ~」
とお誘いを。どうしようかなぁ~(笑)!?


とにかく大満足な1日でした!


初参加でしたが、ご一緒させて頂いた皆さん、本当にありがとうございましたm(._.)m

リレマラ初挑戦

今度の日曜はいよいよ青葉の森リレマラ。
撃沈上等チームの一員として2km×2本を走ります。

リレマラは初めての経験なので、楽しみ半分、不安半分ってな感じですが、精一杯走って襷をつなげれば記録や順位は関係ないかなぁと思ってます。
とにかく楽しむのが一番!


「撃沈上等」で思いつくのはやはりあのカッコいいシャツですよね。

私は所有してませんが先日の赤羽月例の際、シゲさんにちょろっと話をしたらお貸し頂けると。

そして、一昨日わざわざ自宅まで届けて頂きました。感謝感謝m(._.)m
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当日これを着たらアドレナリンが出そうです!


気になる出走順ですが、先ほど監督のオーさんのブログを覗いたら出てました。

私は7走と17走で、naoto#さんから襷を受け、おいやんさんに襷を繋ぐことに。
はてブロランナーが3人並ぶようにしてくれたみたいです(^ω^)。


どういうコースかわかりませんが、アップダウンが少しあると聞いてます。
1秒でも削る為に古河はなもも以来のヴェイパー投入です。
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今日はランオフなので、明日と金曜あたりにちょいと刺激入れの練習をして本番に向かいます!

ランも打ち上げも思いっきり楽しみます!