今月は、
410kmでした。
距離はいつも通り。
でも、中身はイマイチ。
東京30Kのペーサー(サブ3.5ペース)は
予定通り走れました。
DAC30Kは暑さとシューズアクシデントで
キロ4'30で25kmまで。
23km過ぎ、ラバーが剥がれた。
先週の江戸川マラソンは前回のブログに記載。
(歩いた…)
こんなんで来月のつくばマラソン、
大丈夫なのか(笑)？
ま、なるようにしかならんな。
ぼちぼち頑張ります。
将門ハーフと江東シーサイドハーフも。
いくつかエントリーしました。
毎度お馴染み↓
こちらも毎度お馴染み↓
年末だしラン後に軽くお疲れ会したいが…。
数年前はひらぶー練とも言われたが最近は
参加率悪すぎで…(笑)。
7年ぶりにエントリー↓
今年は雪で中止になったので再チャレンジ↓
以下、今月の万馬券通信。
1本のみ。
絶賛大不調中です…。
では。
昨日、江戸川マラソン(10km)に参加。
5年連続です。
5月の春日部大凧マラソンは故障でDNSしたので
ようやく50歳初レースとなりました。
過去の結果から年代別入賞(8位以内)は堅いと
思ってたのだが…。
結果は、
タイムは平凡、年代別9位。
10kmのレースで初めて歩きました(笑)。
暑さ、湿度、風…。
気象条件は最悪だったけど、単に実力不足。
アップダウン多めの難コースなのに、
速めのペースで入り過ぎた。
完全なオーバーペースによる失敗レースです。
春の故障でスピ練やれなかった影響大。
スピード持久力が戻ってないですね。
ちなみにコースの高低差はガーミンによると、
埋立地の0m地帯なのにアップダウン有りすぎ。
気温、風速はガーミンによると、
風速の41ってあまり見ないな。
ラップは以下。
5.7km地点から70秒ほど歩きました。
歩いた区間は時計ストップしてます。
グラフは以下。
歩いた時点で入賞は諦めDNFも考えました。
でもあと4kmちょいだし、
とりあえずゴールだけはしようと再スタート。
ちなみに8位の方とは3秒差だったので、
もうちょい早く再スタートしてれば
入賞出来てたからもったいない…。
一緒に入賞目指したWAKAさんは
きっちり4位入賞！
さすがです。
来年はオーバーペースに気をつけ、
入賞目指すことにします。
という感じの50歳初レースでした。
では。
今月は、
401.2kmでした。
雨オフが数日あったけど、
400km走れたので十分です。
現状、脚力はかなり戻ってきたかなと。
しかし、キロ4切るペースのスピード持久力は
まだまだ故障前には戻ってないですね。
ま、土台作り中心でゼーハー練はあまり
やってないから仕方無いんだけど…。
明日からは10月、シーズンイン。
と言っても全然走れる気がしないが…。
予定は下記。
10/3、東京30K(サブ3.5ペースのペーサー)
10/11、DAC30K(サブ3ペースの予定)
10/25、江戸川マラソン(年代別入賞なるか？)
昨年レベルで走れる気は全くしないので、
タイムとか入賞とかあまり意識せず、
練習のつもりで気楽に走ることにします。
以下、今月の万馬券通信。
5本でした。
11万馬券も的中したし満足です。
では。
昨日、東京マラソンの当落発表がありましたね。
結果は、
落選でした。
12回目の抽選突破とはならず…。
ま、仕方無いですね。
過去11回も走らせてもらってるので。
しかもほぼ無課金で(笑)。
課金したのは2024〜2025年の1回だけです。
2007年、一般抽選当選
2008年、一般抽選当選
2011年〜2015年、一般抽選当選
2000年(2023年に振替)、一般抽選当選
2021年(2022年に振替)、都民枠当選
2024年、一般抽選当選
2026年、課金による年代別抽選当選
こんな感じの当選履歴です。
ここまでクジ運いい奴、いないだろうな(笑)。
という訳で年明けのフルマラソン難民に。
勝田は5回出たけどもういいかなって感じだし、
静岡は遠くて面倒だし、
板橋は3月で暑いし…。
チャレンジレース(板橋 or 豊洲)にするか？
チャレンジマラソン(北千住)にするか？
しばらく悩みそうです。
話は変わり、先週、誘惑に負けて
シューズをポチッてしまいました(^_^;)。
プーマのFAST-R ニトロエリート3。
1足持ってるシューズだけど、
1月のニューイヤーハーフで初めて履いて
かなり感触良かったので。
定価38500円だけど何故か35000円表示。
さらにクーポン発生で35000円→28000円に。
さらにさらにポイント還元が約5700円。
ってことで実質22300円に。
ポチらず耐えてたけど、
セール終了31分前にポチッたようです(笑)。
新作のファストアールが近々出る噂があるけど
値上がりしそうだし、
現行のファストアールで十分！
もう年内は買いません(笑)。
ちなみに現在の手持ちシューズは14足に。
しかし、ナイキの3足は経年劣化等でボロく
年内の引退が濃厚。
アディゼロジャパン4も引退近し。
とい訳で近々10足になる予定です。
では。
今月は、
441.7kmでした。
距離はそれなりに走れました。
もう少しゼーハー練をやるべきだと思うけど、
故障明けで土台再構築期間なのでこれで良し。
週一のゼーハー練は2週目までは坂ダッシュ。
こんな感じ↓
3,4週目はTペース走に切り替えました。
しかし、Tペースとは程遠い内容で…。
まだまだ暑いのでキロ4で6km走る予定が、
8/19は、
4kmでお腹一杯に。
最初の1kmが速すぎた。
翌週の8/27は、
5kmでお腹一杯に。
またまた最初の1kmが速すぎた。
でも全く悲観はしてません。
昨年もこんな感じだったので。
言い訳をすれば、
夜でも暑い、
食後30分、
多少アップダウンのあるコース(1周約800m)、
シューズは反発のないアディゼロジャパン4、
…という感じ。
逆に、
涼しくなれば走れる！
という感覚を持てました。
8/29はノンストップ＆ノン給水でジョグ30km。
涼しくて楽ちんでした。
30km以上走ったのは東京マラソン以来。
という感じで少しづつ戻ってきてるかなと。
でも、つくばマラソンはやはりサブ3が目標。
さて、あと約1ヶ月でシーズンイン。
抽選待ちだった10/3の東京30K(ペーサー)は、
当選でした。
11/29の江東シーサイド(ハーフ)も、
当選でした。
ということで10月は、
10/3、東京30K(ペーサー)
10/11、DAC30K
10/25、江戸川マラソン(10km)
11月は、
11/1、DAC30K
11/8、将門ハーフマラソン
11/22、つくばマラソン
11/29、江東シーサイドマラソン(ハーフ)
で確定。
12月はまだ未エントリーだけど、
12/6の検見川クロカン
12/20のDAC30K(年忘れ30K)
にエントリー予定です。
(12/20の足立フレンドリーは今年も回避予定)
あっ、りるさん。
シーズンインが近づいてきたから、
フィニッシャータオル、必要ですよね！？
東東京に遠征予定ありますか？
以下、今月の万馬券通信。
3本と不調でした。
では。
今月は、
400.3kmでした。
故障の再発も無く400km走れたので十分です。
ゼーハー練は週一の坂ダッシュのみなので、
心肺機能はまだ良かった頃に戻っていないけど、
ジョグの感覚はかなり戻ってきたかなと…。
来月も暑さが続くのでゼーハー練は引き続き
坂ダッシュにして、
暑さが和らいできたらTペース走に
シフトしようと考えてます。
あとはやっぱり故障しないことが一番大事！
11月のつくばマラソンに向けて、
毎度お馴染みDACの30K(10/11と11/1)に
エントリーしました。
10/11は残暑があればペースを落として、
11/1はサブ3ペースで余裕持って、
どちらもしっかり走りたい。
あと、10/3の東京30K(ペーサー)もエントリー。
こちらは抽選なのでどうなるか？
という訳で昨シーズンとほぼ同じ
ローテーションになりそうです。
以下、今月の万馬券通信。
3本と不調でした。
では。
つくばマラソンのエントリー合戦。
無事に勝利しました。
忘れないうちに記録証も提出。
メールフォルダを見ると、
10分で勝利したようです(笑)。
ちなみに今回はハーフマラソンの記録を
提出してみました。
昨年は確か2時間54分59秒以内だとAブロック。
(ハーフマラソンは不明)。
過去3年以内、サブ255をやってないので、
フルの記録だとBブロック確定。
ハーフは昨年79分台を出したので、
その記録を提出しました。
どうなるかな？
Aブロック、ワンチャンあるかな？
それよりズンさん、ハッシーさんが
エントリー出来なかったらしい…。
そんなに熾烈だったのか。
残念。
つくばがエントリー出来たので、
将門ハーフもエントリー。
これで4年連続で、
将門ハーフ→つくば
です。
なかなか走力が戻らんけど、
頑張るしかないな！
つくば翌週の江東シーサイドは
ハーフにするか10kmにするか、
もうちょい悩むことにします。
では。
