hirabooo’s blog

サブ50を目指すオヤジのブログ

今シーズン終幕?

覚悟はしてたけど中止になるとキツイですね。

しかも勝負レースの東京マラソンとなると。

5分ほど凹みましたがすぐに切り替えました。

元々、くよくよする性格でもないし、

決まったものは仕方ない。

ポジティブにいかんと全てが暗くなる。

もちろん、走れないで終わるのは悔しい。

でも、ここまで練習してきたことは決して無駄

にはならない。

幸いなことに来年の出走権は確保されるとのこと。

それだけでもありがたい。

再度参加費がかかるのは仕方ないと思ってる。

ただ、先ほど小池都知事が生放送で、

「参加費は減額も含めて再検討したい」

と語っていた。

少しだけ期待しよう(笑)。



3/22に練馬こぶしハーフを入れてるけど、

きっと中止になるだろう。

ってことで今シーズンは終幕。

3年間越えられなかったサブ255の壁を越えらたし

いいシーズンだったと思います。



来シーズンは目指せサブエガで頑張るのみ。

東京マラソン2021に出れることが決まってると、

モチベーション継続出来ますね(^ω^)。


とりあえずコロナも早く終幕してくれ。

日曜は青梅マラソン(出ないけど)

青梅マラソン、大好きなレースの1つです。

2017年、2018年、2019年と3年連続の出場。

今年も出たかったのですが2週後に東京マラソン

あるので止めました。

30kmだけどかなりダメージが残るので。


2017年は、
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2018年は、
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2019年は、
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年々記録が伸びてるので、来年は東京マラソン

落選すると思うし、2時間切り目指して走りたい

なと思ってます(^ω^)。


コースのポイントは数日前に全力さんが書いて

くれています。


やはり最大の難所は全力さんも書いてるように、

21km付近の上り坂ですね。地味に長いです(T_T)。

逆に考えると前半8km過ぎの下り坂が一番下る

ということになります。

初参加の方は8km過ぎの下り坂を、

「後半はここを上るんだな」

とイメージしながら下るといいと思います。


25km手前にも上りがありますが、21kmの上りに

比べれば楽勝です。ラスト5kmは緩やかな下りに

なるので一気にスパート!


去年はラスト1kmの東青梅駅前で走れないくらいの

半端ない向かい風が吹いてましたね(笑)。

今年はどうなるのかな?


あとはスタートの整列問題。

進行方向右側に女子が並ぶので後方スタートの方は

左側に並んだ方がいいのかなぁと思います。

女子は男子に比べて遅いタイムの方でも若い番号の

ゼッケンが貰えるようなので。


日曜は雨?気温高め?かもしれませんが、

参加されるランナーの皆さん、頑張ってください!

千葉30K参戦記

今日は千葉30Kに初参加。

何の収穫もないレースになってしまったけど、

備忘録として残しておきます。


結果はツイートしたけど、
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ラスト10kmは流しました。


では簡単に振り返り。


会場は柏の葉公園

つくばエクスプレスの「柏の葉キャンパス駅

から歩いて25分くらい。

まー、田舎ですね(笑)。


コースは、
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陸上競技場を発着とする1周3kmのコースを10周。

感想としては終始走りづらかったです。

路面はデコボコしてる箇所が多々あり。

走りやすかったのは陸上競技場だけかも!?

ヴェイパー4%FKで走りましたが、このコースは

薄底の方が走りやすい気がします。


参加者は500人程度?とのことでトイレや着替え、

周回遅れのランナーを抜かす時等のストレス無し。


今日のプランはキロ4~キロ405くらいのペースで

余裕残しで30km走り切ること。

しかし、スタートの時点でかなりの強風。

こりゃ、単独走じゃきついのでどこかの集団に

入って走ろうと考えてました。

で、スタート。


《~10km》
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スタート後1kmくらいで同じようなペースの

ランナーが自分を含めて5人。

後ろを見るとサブ3ペースの集団だけ。

キロ405だと単独走になるので、この集団で走る

ことにしました。

ただ、今日は向かい風が強いしキロ4で30kmは

無理だなと最初から負けてました。これは反省。


《~20km》
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時間が経つにつれて向かい風が強くなってきて、

段々とキロ4ペースがきつくなってきた。

足裏も痛くなってきた(テーピングの巻き方ミス)。

7周目に入ったところで集団のペースが上がり

付いて行けず、、、単独走となりメンタル終了。

何とか20kmまではAveキロ4で走り切った。


《~ゴール》
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流しジョグ区間(笑)。

21km、24km、27km、競技場に戻ってくる度に

DNFが頭をよぎったが、ボランティアの地元の

女子高生が競技場内にたくさんいて、

「頑張れ~」

って声援をくれるのでその時だけ元気になり、

DNFは逃れました(笑)。

マジで声援無かったら止めてた。

ラスト1kmだけ少し上げて平凡なタイムで終了。


これで東京マラソンに向けたロング走計画終了。

4週前・西東京30K

2週前・勝田マラソン

今日・千葉30K

普段の練習で30km走はやらないので、レースを

使って30km以上を3本やれたのは大きいかなと。


ただ、キロ4とはまだ仲良くなれてません(T_T)。

東京マラソンまであと3週間、無理しない程度に

悪あがきします。


来週は横浜月例の20kmに出ようかなと検討中。

設定はAveキロ4を余裕残しで(笑)。

どうなりますかな!?


女子高生の皆さん、寒い中、ボランティア、

ありがとうございました。

あっ、男子生徒の皆さんもm(._.)m。

応援も楽しい

今日は予定通り、浦安シティマラソンの応援に

ジョグって行ってきました。


行きは葛西橋→浦安橋経由、
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帰りは舞浜大橋→清砂大橋経由、
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トータルで20.4kmでした。

帰りは向かい風が強くメンタル鍛えられた。


会場に向かう途中、25年振りにある場所に

立ち寄りました。


その1、セブンとラーメンショップ
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高校時代、このセブンには世話になったなぁ。

まさかラーメンショップもまだあるとは(@_@)

ただ、貼り紙があるので閉店したのかな!?


そして、母校に向かう。


その2、運動部専用の寮
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その昔、幽霊騒動があり部屋全室に御札が

貼ってあった運動部の寮。

25年前と同じように存在してました。

まだ、御札貼ってあるのかな!?

ちなみにかな~り昔、この場所でたくさんの方が

亡くなったという噂が当時ありました。

いらねえ情報w


その3、母校正面玄関。
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ここに立つのは卒業式以来。

25年も経ったのが信じられん。ちょー懐かしい。

昔とほとんど同じなんだけど校舎の色が白→茶色

に変わったんだよなぁ。

ちなみに25年前はこんな感じ。
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懐かしい気持ちに感動しながらジョグ再開で

会場に向かいましたとさ。


まずは、11.5km付近で応援。

Ukeさん、こじBさんに声援をおくる。


13km手前に移動し再度Ukeさん、
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こじBさん、
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キミ兄さんを応援。


この時、ソンナバナナTシャツのランナー発見。

一瞬だったので誰か分からんかった。


この後、hassyさんと合流して19.7km地点付近に

移動し、ここでzonoさんとも合流。


最初に戻ってきたのはもちろんUkeさん、
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続いてこじBさん、Mさんを応援したのですが、

写真撮り損ねましたm(._.)m。


その次がソンナバナナTシャツのランナー。

Takaさんでした。

声掛けしたらこっち見て反応してくれましたが、

多分、誰だか分かってなかったかも(笑)!?


そして、キミ兄さん。
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今日は風が強かったので皆さん大変そうでした。

ゴール後のキミ兄さんに挨拶しジョグって帰宅。

走るのも楽しいけど、応援も楽しいですね。

いい刺激をもらいました!


帰宅後は別大見ながらメインレースだけ購入。

ハズレ(T_T)。

先週、今週と負のスパイラルに陥ったかも!?

流れを変えないといかんな。

駅伝パックをポチって自らプレッシャーかけるか?

ペガサスターボ2、ポイント還元分含めると

9000円切ってる。安いな、ポチるか?

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いや、しまう(隠す)場所がもうないから無理だw。


競馬って当たらなくなるとこんな感じなんです。

でも来週は多分大丈夫。

ポジティブに考えると当たるんです!


そんなこんなの日曜日でした。

明日は浦安ハーフ(応援)

4年連続PB更新中だった相性のいい大会。

参加賞はTシャツだけでなく、ディズニーの

ハンドタオルまで貰える。

今年は初の80分切りチャレンジの予定だった。

が、まさかの申し込み忘れ(T_T)。

ここ2年、大阪マラソンから帰宅して数時間後の

深夜0時から申し込み開始だった。

今回もその流れで考えていたのだか、大阪マラソン

が1週遅くなったのをすっかり忘れていた。

思い込みはダメですね、、、反省。


で、明日はレースもないし、元々ロングジョグの

予定だったのでぶらぶら浦安までキロ6くらいで

走って行くことに。

ちょいと寄り道したい所があるので往復すれば

25kmくらいになるはず。


hassyさんと合流して応援させて頂きます。

キミ兄さん、Ukeさん、あとは誰か走るのかな?

zoneさんは走るかな?


ってな訳で参加されるランナーの皆さん、

高速コースなのでPB更新目指してガンバです!

勝田マラソン振り返り

PB更新でもないので1話完結で。

ただ、一応セカンドベストだったりします(^_^;)。

結果は昨日ツイートやブログに書きましたが以下。
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では振り返り。


去年と同じ上野7時発の特急ひたちで勝田へ。

車内ではもちろん睡眠、、、ではなく競馬(笑)。

あっ、この土日は7戦全敗で-6000円でした。

新年初の負けです(T_T)。

でも一口出資馬が1着になったのでOK!


勝田駅到着後、マフさんとマフさんのラン仲間

さんと合流。途中で春山さんとも合流。

マフさんと春山さんは無念のDNSなのに応援の為に

駆けつけてくれましたm(._.)m。


今回はhassyさんの陣地にお邪魔しました。

上州の竜さんから新年の挨拶でうまい棒を頂く(笑)
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久々に食べたけど美味しかった。

ガキの頃はチーズ味が好きだった記憶が。


陣地ではhassyさん、竜さん、えびちゃん、

ooiさん、Ukeさん、WAKAさん、まさかずさん、

ブログ村の方々が集まり賑やかでした。

去年はぼっち参加だったので何だか嬉しい。


スタート地点には20分前くらいに並びました。

今回のレースプランは2通り。

・キロ4チャレンジ

・キロ410~415のペース走

どちらにするかはスタートしてから決めようと

思ってましたが、春山さんからしきりに

「今回の勝田は絶好の条件!」

との煽りがあったので心の中では決めてました(笑)


10時30分スタートの号砲!

ガーミンはスタートライン通過時にオン。

《~10km》
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最初の1kmは混雑するも4分カット。超順調。

スタートして数キロはWAKAさんに気づかれない

ように真後ろでストーキングしてました(笑)。


5km手前で鷹さんを発見して挨拶。

ちょうどこの時、マフさん&春山さんの応援地点で

鷹さんとのツーショット、いや、マフさんも写って

るのでスリーショット(笑)。
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いい感じで10kmが終わる。


《~20km》
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最初の難関ポイント13km過ぎの下り坂&上り坂が

近づく。去年はここからリズムが崩れたのだ。

今年は下り区間がキロ351、上り区間がキロ406。

悪くないと思ったけど自然と体力消耗したのかも。

でも呼吸は全く問題無し、Aveキロ4カットを

キープして20km終了。


《~30km》
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中間点をグロス1時間24分30秒で通過。悪くない。

でもジワジワと疲れが出てきてキロ4超えに(T_T)。

頑張れば32kmくらいまではAveキロ4で走れたと

思うけどラスト10kmは全歩き濃厚。

今回は勝負レースじゃないし42km走り切ることが

重要なので25kmの陸橋辺りでペースを落とすこと

を決断しました。


28km手前でえびちゃんに追いつき、その直後に

マフさん&春山さんの応援ポイント。

きつい所での応援、マジありがたかった。


30km手前ではMさんに抜かれ声掛け。


《~ゴール》
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残り10km、さらにペースを落としました。

ってか落とさないときつくなりました(T_T)。

ジョグってる感じのランで感覚的にはキロ5だけど

キロ425前後で走れてました。


40km手前でooiさんに抜かれる(笑)。

凄いスパート、圧巻のランでした!


そして最後のマフ&春山応援ポイントに。

ホントに感謝感謝でしたm(._.)m。


ラスト2km、ペース上げて55分カットしたかった

けど、左太腿の付け根と左膝上が軽くつっていた

のでそのままペースを上げずにゴール。

直後にえびちゃんもゴール。

お互い失速だったけどゴール直後健闘を称えあう。


そしてhassyさんの初サブ3を見たいので、

そのままえびちゃんとゴール地点で待つことに。

57分、来ない。

58分、来ない。

59分、来ない、、、いや、来たっ!!!

hassyさんが見えた時は大興奮。

そして念願の念願の念願のサブ3のゴール!

自分のことのようにめっちゃ嬉しかった。

hassyさん、おめでとうございます\(^o^)/


陣地に戻るとWAKAさんの痛々しい足裏。

それでも意地のサブ245ゲット。

メンタルの強さ、ただただ凄すぎ。


着替えを済ませた後は水戸に移動してマフさんの

ラン仲間さんとの打ち上げに参加。
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皆さんとは初対面ですが優しくして頂きました。



勝田マラソン、伝統ある大会で運営もスムーズ。

トイレ渋滞もそれほどなし。とてもいい大会です。

向かい風、今年は吹かなかったですね(^ω^)。

関係者の方々ありがとうございました。


絶好の気象条件だったにもかかわらず、

20km過ぎでキロ4チャレンジ終了することに。

力不足を痛感したレースでした。

ただ、得る物もありました。

現状ではサブエガする力はないのかもしれません。

でも東京マラソンで再チャレンジします。

残り1ヶ月、やれることをやります。

待ってろ東京!

勝田マラソン速報

初のキロ4チャレンジ、見事に激沈しました(笑)。

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23km手前から怪しくなりペース落としました。

力不足です(^_^;)。

でも東京に向けて貴重な42kmになりました。

さて、飲みます(^ω^)。