今月は、351kmでした。ま、いつも通りです(^_^;)。 内容的にはこれまでと変わらず、・キロ5前後のジョグ・キロ6前後のジョグ・閾値走・インターバル・ペース走・坂ダッシュ・ランオフ(大事な練習と考えてます)という感じです。 しかし、暑くなってきたのでタ…

今月初投稿(^_^;)。相変わらずマイペースで走ってます。適度にゼーハー練したり、気分転換で2週間ジョグだけにしたり。スピード強化は実感出来てるので、今はこんな感じで継続出来てればいいのかなと。 日曜日、古いランシャツを10枚廃棄しました。古くなる…