今月は、351kmでした。ま、いつも通りです(^_^;)。 内容的にはこれまでと変わらず、・キロ5前後のジョグ・キロ6前後のジョグ・閾値走・インターバル・ペース走・坂ダッシュ・ランオフ(大事な練習と考えてます)という感じです。 しかし、暑くなってきたのでタ…