二日酔いが酷いので今日は走れず。ってことで昨日が走り納め。今年もそこそこ頑張れたかな？ 月毎の走行距離は下記。1月-318k、2月-300k、3月-309k 4月-351k、5月-363k、6月-332k 7月-345k、8月-328k、9月-315k 10月-300k、11月-303k、12月-327k合計3891k。…

今日は年内最後のインターバルでした。9月2週目からポイント練習として週1で実施(サボった週もあったが)。インターバルってきついからやる前は憂鬱だけどやり終えると何とも言えない達成感ですよね。 強度トレーニングなのでいろいろ賛否があるけど自分は賛…

5月～9月は例年通り大会に参加せず地道に練習してました。ウルトラとかトレイルに興味はあるけどなかなか参加する勇気が出ず。60キロくらいのウルトラから始めてみるかな！？では後期の振り返り。10/13 東京30k秋(30k) 記録・2時間4分4秒(ネット) 2年連続2回…

昨日のクロカンが年内最後の出場ということで今年参加した大会(前期)を振り返ります。1/27 東京30k冬(30k) 記録・2時間6分20秒(ネット) めっちゃホームコースですが今年が初参加。知り尽くしてるコースは走りやすいですね。25k過ぎまでぺーサーにつき新砂RS…

今日は検見川クロスカントリーに参加しました。 去年に続き2回目。 とにかくきつい坂道の連続。 朝方まで雨だったようだが、芝生や土は思ったほど湿ってなく普通に走れる状態。 ということで去年の41分51秒を更新して40分台が目標。10時15分スタート。 1周2.…

12月23日(日)は年内ラストレースの 検見川クロスカントリー(10キロ)に出場します。 昨年に続き2年連続2回目。会場は新検見川の東大検見川運動場。 その昔はゴルフ場、東京五輪でも使用された場所らしいです。 都心から1時間以内で行けるし、人数も200人弱く…

先月の大阪マラソンで両足親指、右足中指に 血マメが出来てしまった。 ラスト2キロはかなりの激痛で、 「あ、血マメだな。」 ってわかりラストスパートも出来ず。何度か人差し指に出来たことはあるけど 親指は今回が初めて。 走り方が悪いのか靴のサイズが合…

先月の大阪マラソンがフルマラソン30回目の出走でした。 早いような遅いような。記念すべき初マラソンは2007年2月の第1回東京マラソン(4時間18分1秒)。記念すべき初サブ4は2009年4月のかすみがうらマラソン(3時間50分22秒)、回数的には5回目のフルマラソンで…

先日一緒に飲んだ友人の奥さんが約2年半前から走り始めサブ4を目指してるとのこと。初マラソン5時間台後半、今は4時間25分がベスト記録とのこと。そんでアドバイスを求められた。自分は今でこそサブ3ランナーになったけど10年前はサブ4が出来ず苦労していた…

大阪マラソンも無事に終わり 次の目標はそろそろサブ55かなと。練習として参加したアクアラインマラソンを 除けばこれで3戦連続のサブ3。何となくサブ3はこういう練習をやれば クリア出来るというのは見えてきた。 ただ、今の練習ではサブ55は無理な気がする…