今月は、401.6kmでした。ガーミンスポーツ、バグってる。先月も401kmのはず。 検見川クロカンでようやく40分切れたし、ハイテクハーフに向けて順調にきてたけど、12/25の夜、忘年会の帰りに、右足を捻ったらしい(酔ってて記憶なし)。軽い痛みがあったのでこ…

昨日は12月恒例の検見川クロスカントリー。非公認のローカルレースだけど、自分としては重要な勝負レースなのだ(笑)。 スタッフは高齢の方々ばかりで、まったりしてるのも良い。記録証発行もパソコンに慣れていないのか、やたら時間かかってた(^_^;)。 過去4…

今月は、401.1kmでした。 ポイント練に加え、・アラプラス30K・検見川クロカン練習会・横浜月例・赤羽月例毎週末イベントがあったのは久々。ってかこれが以前の姿なんだけどね。このまま続けばいいけど、オミクロン？そんなの出てくるなよ。 さて、来月は12…

昨日は予定通り横浜月例へ。2019年11月以来、2年ぶり2回目。そんなに行ってなかったか！？ 会場に着くと知り合いが多数。katsuさんは2年ぶり、まあさんにはようやくお初の挨拶、大勢の仲間と交流出来るし、こういう大会の雰囲気はやはり良いよね。でも、大勢…

日曜日、傘マーク出てないな(^_^;)。ってことは横浜月例に行かんとね。 初めて参加したのは2019年11月。ちょうど2年前やね。で、その1回しか参加したことないw。先月は行く気満々？だったけど、雨だから仕方なく？不参加に。今月はいよいよ行けそうだ。 nagi…

本日、DACさん主催の30kmレースに参加。これね↓レースというより練習会かな。 参加理由は、・家から近いから(2km弱)・キロ4のペーサーがいるから・何千回と走ってるマイコースだから・現状のレベル確認(キロ4の余裕度確認)・安いから↓ま、そんな感じ。 で、…

今月は、400.7kmでした。雨オフが2回あったけどそれなりに走れた。 ポイント練は、LT走4回、スピ練(1分×n本等)4回、15kmBU走3回、ロング走1回、月例赤羽(Mペース10km＋帰宅ジョグ19km)、ってな感じ。ま、しばらくフルはないし、こんなもんでいいのかなと。 2…

今月は、372kmでした。 捻挫明け＆ワクチン2回を考慮して、予定通りほぼジョグのみです。東京マラソンの延期も決まったし、一旦リセットする意味で良かったのかなと。いい気分転換にもなったしね。 さて、10月からはどうしますかね？今のところ、3月の東京マ…

さて、恒例の月一更新です(^_^;)今月は、300.6kmでした。前半はいい感じで走れてましたが、8/18の夜、段差でグネって捻挫(T_T)。腫れと痛みが引くまでランオフすることに。2,3日で良くなると思ってたけど、結局、9日間も走れず。3日前からラン再開したけど、…

今月は、400.5kmでした。序盤は雨が多く、その後はずっと暑く、400kmには届かないかなと思ったけど、そこそこ走れました。 苦手なロングジョグはとりあえず継続中w。閾値走もペース抑えて継続中。インターバルはやる気が起こらないので、坂ダッシュや1分×n本…

月末なので月一の更新。 今月は、412kmでした。2ヶ月連続の400km超えは初。それなりにポイントっぽい練習もこなし、距離だけを意識してるわけではなく、結果的に400km超えてたって感じなので悪くないかなと。しかし、少しづつ暑さにやられてきてるので来月は…

さて、月末なので月一の更新(^_^;)。 今月は、425.5kmでした。おそらく過去最高です。 距離を意識した訳ではないけど、最低400kmは走りたいと思ってたので、それなりに納得してます。 ポイント練は先月と同メニューにしました。 〈 坂ダッシュ+閾値走 〉こん…

今月は、382kmでした。 400kmは走りたいと思ってましたが、ま、しゃあないですね。昨日走れてたら多分超えてたし、4月としては過去最高なので十分です。 これまでは5走1休って感じでしたが、今月は6走1休にしてみました。ざっくり下記のような感じで。 月曜…

今月は、 301.6kmでした。フルがあったしこんなもんでしょう。 そのフルはダメダメでしたが、ダメなりに掴めたものがあったのでぼちぼち前向きにやっていきます。 トライアルマラソン、チャレンジマラソン、どちらもいい大会でしたが、非公認のローカルレー…

結果は、2時間58分19秒でした。 恐れていた股関節痛が出て、メンタルも終わって、中間点からは無理せずサブ3狙いに切り替えました。後半はほぼジョグだったので、スライドの度に皆を応援。 応援に来ていたとくとく＆キュロさんのレモンサワーの誘惑に負けそ…

さて月1ブログ(-_-;)。今月は、342kmでした。5走1休をキープ、平均ペースも先月とほぼ同じ、 苦手なロングは、2週前にAve4'37で27.5km、先週はAve4'13で25km、どちらも余裕を持ったペースで実施。 今日はチャレンジマラソン3週前なので、(正確には昨日が3週…

今月の走行距離は、381kmでした。先月より12km減。先月はオフ日が5回、今月は6回、その差ですね。平均ペースはキロ4'55で同じだし。ま、大きな故障無く安定して走れてるので、いいのかなと思ってます。 苦手で避けてきた2時間以上のロング走を今月も3回実施…

明けましておめでとうございます。今年もラン＆馬をメインに楽しみます。 今日は可哀想な成人の日になりましたね。今から20年以上前、会場には行ったけど、式典には出ず近くのWINS錦糸町に仲間と競馬しに行ったのが一番の思い出です(笑)。 高校サッカーは山…