今月振り返り(2021年4月)

今月は、

382kmでした。

400kmは走りたいと思ってましたが、

ま、しゃあないですね。

昨日走れてたら多分超えてたし、

4月としては過去最高なので十分です。

これまでは5走1休って感じでしたが、

今月は6走1休にしてみました。

ざっくり下記のような感じで。

月曜日:休み

火曜日:坂ダッシュ+閾値走

水曜日:ゆるジョグ

木曜日:ジョグ

金曜日:インターバル(300m or 400m)

土曜日:ゆるジョグ

日曜日:ロングジョグ(25km前後)

自分なりに考えてこのメニューにしました。

とりあえず1ヶ月継続したので、

来月はどうするかな！？

暑くなるから楽な方に逃げる可能性大(^_^;)。

というわけで来月もぼちぼち頑張ります。

来月は赤羽月例やって欲しい。