今月は、 320.2kmでした。 ケツの状態を考えてオフ多めにしたので こんなもんでしょう。 参加した大会は3つ。 検見川クロカンは楽しかった。 足立フレンドリーは地獄だった。 モルテン30Kは最後まで走れてホッとした。 というのが感想です。 今月はケツの痛…

まずは先週の振り返りから。 先週(12/18〜12/24)は4走3休で、 78.64kmでした。 木曜は謎の目眩と吐き気でランオフ。 それ以外はほぼ予定通り。 昨日はしっかり30km走れたし、 悪くない1週間だったと思います。 今週は年末だしのんびり行きます。 さて、題記…

今日は毎度おなじみのアラプラス30Kに参加。 いや、モルテン30Kか？ いや、年末特番で 『モルテン イヤーエンド 30K チャレンジ』 だったらしい。 通称・ひらぶー練とも言われてる？けど、 今日は自分とDamaさんだけ…(笑)。 受付に行くとゼッケン配布(チップ…

まずは先週の振り返りから。 先週(12/11〜12/17)は5走2休で 83.59kmでした。 先週も無理せず2休にしたので 距離はこんなものでしょう。 水曜日にLT走6km、昨日はハーフマラソン、 つくば後では一番強度が高い一週間でした。 幸い、昨日のダメージは股関節が…

本日、足立フレンドリーマラソンに参加。 結果は、 大惨敗です。 前半8kmまでは向かい風の中でもキロ3'55を 目処にいいリズムで走れました。 しかしその後、急に体が動かなくなりました。 呼吸がキツい訳でもないのにキロ4が切れない。 とにかく体が動かなく…

明日、ハーフ走ります。 記録はどうでもいいです。 キロ3'55〜キロ4くらいのペースで ケツに痛みが出ず21km走れたら100点！ それだけでOK！ 陣地は？ 誰も音頭取らないね(笑)。 とりあえず去年と同じ場所に行く予定。 11時スタートなので9時30分着くらいで。…

ようやくケツの状態が良くなってきたので 今日は久々にLT走(6km)を実施して現状確認。 確認したいのは、 ・キロ3'45前後の余裕度 ・キロ3'45前後でケツがどうなるか の2点。 で、結果は、 グラフだと、 Ave3'45"4でした。 ハーフ80分切りのキロ3'47を目処に…

まずは先週の振り返りから。 先週(12/4〜12/10)は5走2休で 73kmでした。 短期放牧明けだったのでゆるジョグ中心。 昨日は検見川クロカンで久々にゼーハー。 ケツの状態も良くなってきた感じがするし、 悪くない1週間だったと思います。 今週も無理せずいきま…

今日は大好きな大会 『検見川クロスカントリー』 に参加してきました。 4年連続6回目の参加です。 この緩さがいいよね(笑)。 この大会、コロナ化でも中止にしなかった 素晴らしい大会なんです。 この1,2年はコロナバブルで参加者が増え、 レベルも上がってま…

つくばマラソン後、ずっとランオフしてたけど 本日、10日ぶりに走りました。 こんなペースでも脹脛がパンパンに(^_^;)。 おまけに股関節が痛くなった。 (これはストレッチのやり過ぎかも！？) いずれにしても久々に走ると疲れますね(笑)。 でも気持ち良かっ…

まずは先週の振り返り。 先週(11/27〜12/3)は0走7休で0kmです。 ガーミンの週履歴、0kmだと表示されないのね。 先々週(11/20〜11/26)の履歴はあるけど、 先週の履歴がない。 今日もオフにしたので今のところ今週も0km。 明日か明後日か、ぼちぼち走ろうかな…