まずは先週の振り返りから。
先週(12/11〜12/17)は5走2休で
83.59kmでした。
先週も無理せず2休にしたので
距離はこんなものでしょう。
水曜日にLT走6km、昨日はハーフマラソン、
つくば後では一番強度が高い一週間でした。
幸い、昨日のダメージは股関節が少し痛い程度で
ケツも大丈夫っぽいし、一安心。
今週は日曜日に毎度おなじみDACさんの
30Kに参加します。
3月の東京マラソン以後、まともに30km走れて
ないのできっちり走りたいところ。
昨年はキロ4で走りましたが今の状態じゃ無理。
サブ3ペースで余裕持って且つケツが痛く
ならなければOK。
今回はボッチ参加っぽいのでサクッと行って
サクッと帰ります。
午後は有馬記念があるしね(笑)。
日曜までは軽めのランで繋ぐ予定です。
さて、昨日の足立フレンドリーマラソンは
全く走れずダメダメな結果でしたが、
ラン以外は楽しかったので良かったです。
全ては大会に参加しないのに一番乗りで
陣地を作ってくれだズンさんのお陰(笑)！
かるりーのさんとは4年前の忘年会以来でした。
スイーツ話をしたことを覚えていてくれた(笑)。
(自分は忘れてて言われて思い出した(^_^;))
マフさんとも久々でした。
レース後の嬉しそうな表情が良かった！
あの年齢で凄すぎるよ。
やっぱ陣地があるっていいよね。
レース前、レース後、
ワイワイ出来るのは楽しい！
つくばのレース後はほぼ誰もいなくて
zonoさんと二人で着替えて寂しかったし(笑)。
次のハイテクも、その次の勝田も
陣地あるだろうしワイワイやりたいね！
ランは絶不調中なので気持ちだけは明るく
いつものようにプラス思考で復活目指します！
では。
