今月は、 308.7kmでした。 つくばマラソンに向けて距離を落としたので、 こんなもんでしょう。 今月はフル1本、ハーフ1本。 将門ハーフは最低限の走りが出来たけど、 つくばは…。 どちらもケツの痛みにやられた。 これまでの経験上、 ほっとけば知らないうち…

まずは先週の振り返りから。 先週(11/20〜11/27)は4走3休で、 76.58kmでした。 フル直前だったのでオフ多め、距離控えめで。 疲労も抜けて体調は万全でした…ケツ以外は。 さて、昨日のつくばマラソン。 結果は昨日報告した通り。 2017年3月の板橋シティマラ…

8年ぶりのつくばマラソン。 大激沈です。 序盤はキロ4'10を目処に楽に走れました。 しかし、24km過ぎた辺りでケツに激痛が…。 DNFを考えたけど収容バスは何処？ 結局、何度も止まってストレッチして 何とかゴールしました。 最低目標だった8年前のつくばPBも…

さて、明後日はつくばマラソン。 以前は毎年のように出てたけど、 ここ数年は大阪マラソンに出たり、 コロナ化でレースが無かったりで、 実に8年ぶり(7回目)のつくばとなります。 今日は午後半休を使って評判の良い近所の 整骨院に行ってきました。 症状を一…

まずは先週の振り返りから。 先週は5走2休で、 77.62kmでした。 将門ハーフのダメージが残ってたので 無理しませんでした。 ポイント練は無し。 今週はつくば直前なので超軽めで。 今日はゆるジョグ75分。 明日はオフ。 水曜、木曜はゆるジョグ8〜12km。 金…

さて、明日はつくば1週前。 1週前追い切りの定番は10km走？ わたくし、そういう拘りは全くありません。 ま、ケツの状態が良くないので、 やりたくてもやらないけど。 今日は猛烈な南風に負けず淡々とキロ5を 目処にジョグ75分(Ave4'58 15.1km)。 明日はキロ6…

まずは先週の振り返り。 先週(11/6〜11/12)は4走3休で、 68.39kmでした。 雨オフがあったり、 ハーフ前で無理しなかったり、 意識的にオフ多めにしたので少なめの距離と なりました。 今週も…というか、つくばまではオフ多めで いく予定です。 さて、昨日の…

結果ドン。 11kmくらいまでキロ3'50〜3'55を目処に 走りましたが、 ケツに違和感が出たのでペース落としました。 おまけに雨風も強くてメンタルもキツかった。 ガーミンのラップは、 ラスト1kmは84分切る為に少し上げました。 ケツは18kmくらいから痛みに変…

今度の日曜は4年ぶりの将門ハーフ。 後半は上りがあるけど、 比較的走りやすいコースだった記憶が。 そして、気温も低めの予報。 本来なら80分切りチャレンジしたいのだが、 ケツの状態が良くないし、 そのせいでポイント練もやれてないので そもそもチャレ…

早いもので今年も残りあと50日ちょい。 おっさんになってから時が経つの早く感じるわ。 まずは先週の振り返りから。 先週(10/30〜11/5)は6走1休で、 102.49kmでした。 水曜日はT7km→E7kmを実施。 Tはキロ3'48、Eはキロ4'50を目処に。 キツくはないけど、楽で…