今月は、
308.7kmでした。
つくばマラソンに向けて距離を落としたので、
こんなもんでしょう。
今月はフル1本、ハーフ1本。
将門ハーフは最低限の走りが出来たけど、
つくばは…。
どちらもケツの痛みにやられた。
これまでの経験上、
ほっとけば知らないうちに治るだろう！？
と甘く見てました。
足首も膝も腸腰筋も、
走ってるうちに自然と痛みが出なくなったので。
でも、今回のケツの痛みは違った。
全く治らない。
今となってみれば真夏のクソ暑かった時に
2週間くらい休めば良かった。
ま、後の祭りだけど…。
ようやくというか、つくば後は今日を含めて
4日連続ランオフ。
あと数日はランオフします。
これで少しは改善するのか？
いや、改善してくれないと困る。
さて、来月は3つエントリーしてますが、
12/10の検見川クロカンは40分切りは狙わず、
キロ4'30〜4'45くらいのペースで。
12/17の足立フレンドリーはキロ3'55〜4'00
くらいのペースで。
12/24のモルテン30Kはキロ4'15集団で。
いずれも違和感が出たらそこでDNFします。
痛みが出る前に止めます。
という訳で12月はオフ多め、ケツ優先で
距離は捨てて無理せずいくことにします。
以下、今月の万馬券通信。
3本と少なめでした。
今月はランも馬も不調で終了…。
とりあえず10回更新はクリア。
あと1ヶ月。
では。
