まずは先週の振り返り。
先週(11/27〜12/3)は0走7休で0kmです。
ガーミンの週履歴、0kmだと表示されないのね。
先々週(11/20〜11/26)の履歴はあるけど、
先週の履歴がない。
今日もオフにしたので今のところ今週も0km。
明日か明後日か、ぼちぼち走ろうかなと…。
ま、今週も無理せずいきます。
さて、今日でランオフ8日目。
ケツの状態は正直よくわかりません。
そもそも歩いても痛みは出ないし、
押しても痛くないからね。
20kmくらい走るか？
ショートインターバルをやるか？
それくらいの強度を加えないと痛みは出ないので
今のところ改善されているかわかりません。
だからといって確認の為に
いきなりそんな練習やるつもりは無し。
何か8日連続でオフにしてると
明日もオフにしようかな？
という気持ちになってくる。
もちろん走りたいという気持ちもある。
なかなかの葛藤です(^_^;)。
でも、思い切ってオフにして良かったなと
今は思ってます。
結局のところ、病気でも故障でもケガでも
一番の薬はしっかり休養することだからね。
という感じの現状です。
そろそろラン再開します。
以下おまけ。
うっちーさん、1週間くらい練習休みましょ！
次のレースで快走するために必要なのは
練習ではなく休養して足を治すこと。
1週間くらい休んでも走力は落ちない！
勇気を出して休養を。
では。
