暑い暑い7月がようやく終わる。 来月も暑そうだが…。 今日は疲労抜きオフなので今月は、 448.6kmで終了。 ポイント練はやってないけど、 悪くないと思います。 苦手な暑い夏は坂ダッシュとジョグのみで良い。 去年の夏もこんな感じだったしね。 但し、ケツの…