今月は、404.6kmでした。 シーズン終わったばかりなので、気分転換を兼ねてゆるジョグ多めで。 一応、ポイント練として、・閾値走2回・300m×10本のインターバル2回・16kmペース走1回・キロ4'55前後での2時間ジョグ3回は実施しました。 それなりに順調に走れ…