今月は、 303.8kmでした。 勝田に向けてオフ多めにしたので、 距離はこんなものでしょう。 勝田完走してたら322kmくらいだったしね。 ハイテクハーフは悪くなかった。 2週前、1週前追い切りも悪くなかった。 でも、勝田はすっげー悪かった。 終わり悪けりゃ…

昨日のDNFを今後に活かすため、 軽く振り返って反省します(笑)。 一番の失敗はやはりオーバーペース。 現状の仕上がり、ケツの状態を考えると キロ4'15ペースで行くべきでした。 ざっくりキロ4'10を目処にスタートしたけど、 10kmまでのラップは以下。 7kmま…

本日、勝田マラソン走ってきました。 結果は、 収容バスのポイントで止めました。 腹痛になったり、ケツの痛みが出たり…。 集中力も切れたし、 ダラダラ最後まで走っても意味ないし、 ケツの痛みが酷くなる前に止めることに。 幸い、収容バスは快適で1番乗り…

今日は勝田1週前。 でも雨予報だったので昨日1週前追い切りを 済ませました。 「キロ3'50を目処に10km」 の予定でしたが北風が気になったので BU走10kmに変更しました。 設定はキロ4'10から3km毎に10秒上げて ラスト1kmはフリー。 で、結果は、 ほぼ設定通り…

ようやく今月3回目の更新。 今年は「10回更新/月」のノルマも無いので、 気楽で良いです(^_^;)。 さて、勝田マラソンのゼッケンが本日到着。 安定のBブロックです。 昨年もBブロックでスタートロスは10秒。 2020年もBブロックでスタートロスは17秒。 30分く…

本日、ハイテクハーフ走ってきました。 結果は、 ラップは、 数日前から喘息の症状が出てしまい、 DNSも考えたくらいなので上出来です。 スタート前はキロ4も厳しいかな？ って思ってたので最後まで垂れずに走れて 良かった。 昨年より約3分落ちだけど、今日…

あけましておめでとうございます。 2024年は辰年。 1976年生まれのわたくし、年男です。 辰(龍)だけ何で架空の動物なんだろう？？？ って子供の頃は不思議に思い嫌いだったけど、 今では一番カッコいいと思ってるので 辰年で良かったなと。 さて、昨年はケツ…