ようやくケツの状態が良くなってきたので
今日は久々にLT走(6km)を実施して現状確認。
確認したいのは、
・キロ3'45前後の余裕度
・キロ3'45前後でケツがどうなるか
の2点。
で、結果は、
グラフだと、
Ave3'45"4でした。
ハーフ80分切りのキロ3'47を目処にスタート。
3km手前の上りで少しキツくなって遅れたけど、
後半3kmは何とか戻した。
でも、Tペースの余裕度では無かった。
現状のTペースはキロ3'48〜3'50くらいかも！？
肝心のケツは痛みも違和感も出ませんでした！
これが一番嬉しいよね！
今日の結果から、週末の足立フレンドリーの
ペースはキロ3'55前後(82分台後半でゴール)が
妥当なのかなと考えてます。
80分切りチャレンジは無理です(^_^;)。
ま、それよりも21kmをケツの痛みがなく
走れたらそれが一番！
そこそこ風が吹きそうな予報が出てるのが
気になるけど…。
では。
