今日は雨オフにしました。
さて、先週(5/22〜5/28)は6走1休で、
100.67kmでした。
内容は、
ポイント練1回(LT6km)。
キロ5ジョグ(ロング)1回。
キロ6ジョグ4回。
ポイント練は約2週間ぶりなので、
キロ4切るペースは久々でした。
ざっくりキロ3'45を目処にスタート。
追い風＆ネクスト％だったので予定よりも
速くなったけど心肺は余裕有ったので良し。
と言いたいところですが、
実は右腿裏〜臀部にかけての痛みが出ました。
当初は、
1分×6本→LT6km
の予定でした。
しかし、1本目の40秒くらいで違和感が
出たので疾走は中止してジョグに。
その後、LTペースなら大丈夫かな？
と思ってスタートしたけど、
ラスト1kmは痛みが出てしまった。
走れなくない痛みだったので走りきったけど…。
グラフはこんな感じ。
ゆるジョグなら痛くないんだけどね。
1月の勝田マラソン以降始まったこの痛み、
当初は筋肉が痛いって感じだったけど、
東京マラソン後は、
筋というか、腱というか、神経というか、
その辺りが痛い感覚。
薄々感じてはいたけどおそらく
「坐骨神経痛」
なのかなと…。
ネットで調べると症状がドンピシャ。
酷い痛みではないから軽度だとは思うが…。
ま、いずれにしても無理するのが一番良くない。
梅雨に入りそうで雨オフが増えそうなのは
不幸中の幸いかもしれん。
歳取るのは嫌じゃないけど、
あちこち痛くなるのは勘弁してほしいわ(笑)。
では。
