さて月1ブログ(-_-;)。
今月は、
342kmでした。
5走1休をキープ、
平均ペースも先月とほぼ同じ、
苦手なロングは、
2週前にAve4'37で27.5km、
先週はAve4'13で25km、
どちらも余裕を持ったペースで実施。
今日はチャレンジマラソン3週前なので、
(正確には昨日が3週前だけど)
30km走、、、ではなくペース走20km。
依然として股関節の状態が良くないので
なるだけ負担がかからないように短めに
ということと、
過去の経験を元に3週前に30km走をやると
自分の場合疲労が抜けきらない
というのを考慮して20km走にしました。
設定はサブエガのMペースとなるキロ4。
どれだけ余裕を持って、余裕を残して
走れるかの確認。
結果は、
今までにないくらい余裕を残して
走り終えることが出来ました。
今日の調子ならあと15kmくらいは
キロ4で粘れたかなと。
でも42kmはキツいかなと(-_-;)。
チャレンジマラソン、どうなることやら！？
やはり最大の敵は暑さと風だなぁ。
という訳で良くもなく悪くもなく
今月もいつも通りでした。
最後に、
ooiさんやpetaさんの真似で曲紹介(笑)。
先日、掃除してたらCDが出てきました。
中学の頃よく聴いた
ブルーハーツの「電光石火」
高校の頃よく聴いた
ZIGGYの「Garden Of Roses」
どちらもお薦めです。
リンクは貼らないので
Youtubeで探してください(笑)。
では。
