今月は、465kmでした。先月とほぼ同じ。平均ペースもほぼ同じ。 相変わらずほぼジョグのみだけど、坂ダッシュ100m×10本→5分休憩→閾値走6kmは3回実施しました。年内の勝負レース(はが路)は無くなったので、のんびりやってます。というより暑くてスピード出し…