本日は東京マラソン1週前。 通常であればキロ3'50くらいで10km走、 なんだけど、ランオフにしました。 間違いなくケツ筋が痛くなるので…。 ってことで1週前追い切りは無し。 少しでも回復させるには、 ケツに強い衝撃を与えないこと！ が重要だと思う。 ま、…