昨日からラン再開しました。 今月はスピード上げる予定無し。 とにかく気ままにのんびり走る。 でもいきなり160分走りました(笑)。 のんびりペースだからケツは痛くならず。 1年前のオフシーズン中もこういう練習を 繰り返しやるべきだった。 昨日は同学年の…