特筆することはないので手短に。 結果はツイートした通り、 ロング走の位置付けでキロ4'15～4'25くらいで走る予定だったけど見事なビルドダウン。もうちょい遅く入るべきでした。 ダメージを残さないためにラスト10kmは無理せず流す感じで。→暑くてバテ気味…