特筆することはないので手短に。
結果はツイートした通り、
ロング走の位置付けでキロ4'15～4'25くらい
で走る予定だったけど見事なビルドダウン。
もうちょい遅く入るべきでした。
ダメージを残さないためにラスト10kmは
無理せず流す感じで。→暑くてバテ気味
だっただけかも(^_^;)
2年連続DNFを回避出来て良かった。
今日は自分にとっては暑すぎでした。
心拍数もずっと高いままで下がらず。
ま、30km走っただけでも上出来です。
練習だったら10kmで止めてる。
と、プラスに考えてます(^ω^)。
それ以上に久々の大会参加で、
みんなと会えたので大満足。
スライドも多いし声掛けまくった。
おいやんさん、Ave3'40って速すぎ。
Tomさん、さすがのAve3'49。
Nさん、ナイスのキロ4カット。
nagisaさん、相変わらず強い！
お初のヨウさん、初フルサブ3行ける！
自分、とし姉さん、ooiさん、次レースで
頑張りましょー(笑)。
ズンさん、応援thanks。
やっぱり大会はいいですね～。
