さて、月1回の更新日(笑)。
今日は久々に有休を消化。
何か在宅になってから比較的自由だし、
有休使うタイミングが全く無くなった。
ってことで強引に使う感じで。
明日から第三のビールが値上がりなので
数箱買ったり、その他いろいろ買い物
して、近場の人気ラーメン屋へ。
1年振りくらいなので濃厚は止めて、
普通の中華蕎麦を注文。
やはり美味い(^ω^)。
あっという間に食べ終わり店を出ると
もう1軒行きたいと(@_@)。
今日までの限定メニューとのこと。
冷やし油そば。
美味いけど腹がヤバいわ(^_^;)。
こういう時、女性の腹は凄いな。
マジ、勝てない。
久々の有休は久々のデブ活でした(笑)。
さて、今月の走行距離は、
344kmでした。
先月より60km減だけど、質は今月が上。
涼しくなりポイント練が出来るように
なったのが大きいですね(^ω^)。
9/27はペース走15km、キロ4設定で。
シューズはアディゼロジャパン4。
余裕残しで走り終えました。
昨日は3km,2km,1kmの変則インターバル。
シューズはアディゼロジャパン4。
2段目の2kmはキロ3'30設定。
繋ぎを1kmジョグにしてるのでかなり
回復しますがAve3'27でも余裕有り。
5000mくらいまでならこのペースでも
いけそうな手応えは掴めました(^ω^)。
ラストの1kmは3分切りを狙いましたが
全然無理。3'08が精一杯でした(T_T)。
夏場はジョグのみでしたが、
スピードはほとんど落ちてなくいい感じ。
1月から封印してるヴェイパーネクスト、
2月から封印してるヴェイパー4%FKを
履いたらどんな感じなんだろ？
密かな楽しみです(笑)。
課題はやはりロング走。
ということで土曜日は東京30K。
これで4年連続のシーズン初戦です。
記録狙いではなく2時間以上走ることが
目的なので、キロ4'15～4'25くらいで
走る予定です。
昨年は暑くて15kmでやる気がなくなり
20kmでDNF。
今年はどうなるかな！？
ま、それより久々の大会参加なので
楽しめればいいなと思ってます。
