今月は、426kmでした。 ただし、ほぼゆるジョグです。先月末、右足首に違和感が出たので、今月は強度は捨てました。なるべく足に負担がかからないように、のんびりペースで90〜100分中心に。 キロ4切るスピード出したのは、5/10・LT走6km、5/15・リレマラ(1.…