今月は、 326kmでした。 右腿裏〜臀部(ケツ筋)にかけての状態が イマイチなのでオフ多めにしたから こんなものかなと…。 さらに追い打ちをかけるように花粉が…。 今日は目と鼻がヤバいのでランオフに。 さて、ケツ筋の状態だけど、ゆるジョグなら 特に痛みは…