今月は、 317.1kmでした。 右臀部、左足甲の状態がイマイチだったので、 東京マラソン後はオフ多め、ゆるジョグ中心で ポイント練は一切行いませんでした。 距離も強度も落としたのでこんなものでしょう。 無理しなかったので、ようやく臀部の状態も 良くな…