残念足立フレンドリーということで、
荒川、走ってきました。
結果は以下、
90分切れればOKだったので上出来です。
参加表明はなかったけど、荒川王子フジヤマさん、
やはり来てくれました。ピンクシューズで(笑)。
hassyさんはダウンジョグを兼ねて顔出ししてくれました。
Tomさん、じゅんさん、フジヤマさん、自分の
4人で9時スタート。ペースは何となく。
スタート直後、皆、元気(笑)。hassyさん撮影。
コースはいつものマイコース。
皆、荒川ランナーなのでほぼ全員マイコース。
北風が強く前半6km、ラスト4kmはきつかった。
ラップは以下。
4km過ぎから単独走になったので、キロ405くらい
を目標に淡々と走りました。
ラスト4kmは向かい風でメンタル切れ。
インフル後、初の20km以上なので疲れましたが、
いい練習が出来ました。
皆さん、ありがとうございました(^ω^)。
小松菜マラソンが実施されてて参加賞が余った
とのことでお蕎麦頂きました(笑)。
係の方、ありがとうございました。
明日は新横浜ぐるぐるでHigh練、
稲毛でソンナバナナリレー等がありますが、
荒川でTomさん主宰の残念足立フレンドリーを
やる予定です。
詳しくはTomさんのブログを。
小松川公園集合なので興味ある方どうでしょうか？
Tomさんはキロ350くらいかな？
私はインフルからまだ完全復調してないので、
キロ410～420くらいの予定です。
一昨日からラン再開しました。ランオフ1週間。
が、インフルダメージは半端なく、キロ5でも
キツイキツイ(^_^;)。
足も何故だか右太腿の付け根が痛くなるし(T_T)。
今日は先月に続き横浜月例も考えましたが、
こんなまともに走れない状態じゃ意味ないので
止めました。
ただ、一昨日より昨日、昨日より今日、
日に日に良くなっているのがわかります。
今日はちょろっと刺激入れもしたので、
明日はもっと良くなってることでしょう。
ま、のんびり行きます！
で、インフル年休中は暇だったので、
youtubeをやたら見てました。
ツイートしましたが、下記、大阪マラソンの
ゴール後を映した動画にとし姉とおもいっきり
映ってました(笑)。2分過ぎくらいからです。
(激沈赤シャツの方は知らない方です)
記憶はありませんが、ドリンクもタオルも
無意識のうちに若い女の子からもらってる(^ω^)。
ま、男性ランナーあるあるだな。
それにしても3万人以上走ったのに、
よく選ばれたものだ。
こんなところにも引きの強さを感じる。
いい動画だしありがたい。
明日の検見川クロカンはDNSとなりました(T_T)。
昨日、昼過ぎから調子が悪く帰宅して検温したら、
頭クラクラすると思ったら熱あった😢。日曜の検見川クロカンもDNS濃厚😞。
— ひらぶー@12/8 検見川クロカン (@Hira_booo) 2019年12月6日
土日はおとなしく馬やりながら寝てます😅。 pic.twitter.com/xHj6KOSL4g
今朝も38.6度あったので医者に行ったら、
ですね～(￣▽￣;)。
一昨年は41分51秒、昨年は40分1秒、今年こそは
40分切りを達成する予定だったのだが。
ま、来年頑張りますわ。
ってな訳でちょろっとランオフします。
1話完結の予定だったけどおまけを少々。
まずは共闘したフルフルさんのブログ紹介。
是非是非覗いてみてください！
フルフルさんのブログ↓
今回、ジェルやポーチをこれまでの物と変更して
レースに挑みました。
これまでジェルは赤や青のアミノバイタル。
これを3～5個くらいポーチに入れてましたが、
如何せん重いんです。
でもベタベタしてなくて後半でも飲みやすい。
ただ、今回は記録狙いのガチランだし、
少しでも軽くする為に変更しました。
で、選んだのは下記。
モルテンは高いから買えないw。
15kmでパワージェル、20kmでマグオン、
25kmでショッツ、30kmでメイタンゴールド、
あと、スタート30分前にアミノバイタル赤、
アミノバイタル青は手に持って走り10kmで、
こんな感じで補給しました。
やはりベタベタで飲みにくかった(T_T)。
でもPB更新に貢献してくれたこと間違い無し！
ポーチもフリップベルトに変更しました。
これマジでいいですね。
全くズレない(サイズ間違うとズレるかも)。
自分はSサイズでピッタリでした。
あと、スタート前は腹巻きの役目もしてくれ、
お腹が冷えずに済みました。
スタート前の寒さ対策はいつもの100均雨合羽の
下に捨てる予定だったボロボロのYシャツを着て
2重にしました。
いつだかUkeさんのブログで古着を着たというの
を見たのを思いだし今回活用させてもらいました。
古着＆雨合羽の2枚重ね、なかなか良かったです！
35km～39kmくらいの区間で、
「50Tファイト～！！！」
という声援を沿道の方から頂きました。
撃沈Tもそうですが有名なシャツを着てると
声援もらえてありがたいですね(^ω^)。
はてブロTももっと有名になって欲しい(笑)。
おまけ終わり。
1話完結なので少し長いですm(._.)m。
速報の通り2時間53分台でゴールしました。
7回目のサブ3でようやく255カットです(^_^;)。
では簡単に振り返ります。
3年連続の大阪なのでいつものように前泊で。
あけきゃぷさんと同じ飛行機だったので、
羽田からゼッケン引き換えまでご一緒しました。
ホテルは去年と同じ上本町の格安ホテルに宿泊。
決して綺麗なホテルではありませんが、
大阪城まで歩いて約20分という立地と、
4000円前後という低価格が魅力です。
寝るだけなら全く問題無しです。
当日は5時に起床し準備を済ませ6時20分頃出発、
歩いて会場に向かいました。
「ここ大阪だよな！？」
というくらいに知ってる方々が多数。
昨年、2年前はぼっち参加だったことを考えると
信じられない感じでありがたかったです。
写真を撮った後はリーマントオルさんの円陣に。
3月以来の再開でしたが、やはり彼は目立つ(笑)。
ってか人気者ですね！
あっという間に時間が経ち、あけきゃぷさん、
とし姉とスタート地点に向かいました。
我々はAブロックでしたが、C,Dブロックのトイレ
が空いてたのでそちらで済ませAブロックに。
普段は緊張しませんがさすがに緊張しましたね。
今年から新コースです。
28km以降に複数のアップダウンがあります。
9時になりスタートの号砲が。
21秒後にスタートラインを通過、ガーミンon。
気合い十分、やってやるぜ！
〈スタート～10km〉
スタート直後の混雑は凄かったです。
新コースが影響したのかな？
まともに走れなかったのですが何とか415カット
でスタートが切れ、その後は目標ペースの405近辺
で、2km、3kmを通過しました。
足の動きも良かったので調子こいてここからは
キロ4を意識して走ることに。
でも決して無理はしてません。楽々走れました。
あっという間に10km通過、余裕有りでした！
〈10km～20km〉
ここも引き続きキロ4を意識しました。
10km過ぎの最初のスライドでフルフルさんを発見
して声かけ。
フルフルさんとは5月の青葉の森以来の再開。
同学年で持ちタイムも近く目標も同じサブ255。
今回は共闘して一緒にサブ255を達成したいと
思っていました。
2度目のスライドではとし姉、たくさんと声かけ。
3度目の長いスライドではゆうたろうさん、
トガーさんと声かけ、そして20kmを通過。
引き続き余裕有りでいい感じでした。
〈20km～30km〉
21km辺りでフルフルさんに追い付きました。
言葉を交わし前に出ました。
ガンプさんとは23km辺りで声かけしたんだったかな！？
声かけすると元気が出るんですよね！
25km地点の定点カメラの画像です。
余裕有ったのでグーをやってます(笑)。
後方5番手くらいの青シャツがフルフルさんです。
少し差がついてたんですね。
右折後すぐのスライドでぱっきーさんに声かけ。
さすがの走りでした！
しかしこの辺りからお腹の調子がイマイチに。
27km過ぎ、フルフルさんにパスされましたが、
ここは付いていかないとマズイと思いくらいつき
いよいよアップダウン区間に。
辛い上り区間を並走出来たのは大きかったです。
この辺りは声を掛け合い走りました。
単独走だったら集中力切れてたかも！？
29km付近、最初の上りが終わった辺りの画像です。
さすがに疲れてきましたがまだまだ行ける感じ。
30kmのPBタイムで30kmを通過しました。
〈30km～40km〉
30kmを過ぎてフルフルさんにトイレに行きたい
かもと伝えると、
「1分で済ませば大丈夫ですよ！」
と(笑)。
1分じゃ無理だなぁと思い我慢することに。
疲れも出てペースも少しづつ落ちてきたところで
35kmを通過。
4kmほど続く辛い直線区間に入りました。
この辺りでフルフルさんは遅れてしまったとの
ことですが、ずっと後ろにいると思ってました。
37km付近で前方に50Tのランナーが。
あれ、ゆうたろうさん？
並ぶとゆうたろうさんでした。
「間違いなく55分切れますよ！」
との声かけをもらい元気が出ました。
左折して40km地点に向かいます。
この時初めてフルフルさんがいないことに
気付きました。
〈40km～ゴール〉
ここまで来るともう根性のみです。
ペースも一気に落ちました。
お腹もヤバく、ケツ筋頑張ってくれって感じです。
漏らしながらのサブ255じゃ恥ずかしいので(笑)。
大阪城公園に入ってもラストスパート出来ません。
余力も残ってないしマジで漏れそうでした。
全てを出し切り(ウ○コは出してません)ゴールに。
目標達成、嬉しかったなぁ～。
トオルさん、フルフルさん、とし姉のゴールを
見届けてハイタッチ。
とし姉の嬉し泣き見たらもらい泣きしそうでした。
メダル、タオルをもらいトイレを探すもなかなか
見つからず(;゜0゜)。
ようやく見つけ全てを出し切ることに成功。
漏らさないで良かった～(^ω^)。
着替え場所を探してたら、あけきゃぷさん、
たくさん、ケンタくんを発見。
雑談しながら着替え健闘を称えあいました。
丁度この時、帰宅途中のぱっきーさんと遭遇。
42分台、凄すぎです(@_@)。
自分はブログ村の打ち上げには参加せず、
大阪の馬仲間と競馬＆飲みで疲れを取りました。
2軒目は毎年お邪魔するネギ焼きのお店。
競馬は惨敗しましたが最高の達成感をお土産に
18時53分発の新幹線で大阪を後にしました。
今回のPB更新は全てが見方してくれたことに
よって達成出来たと思います。
夏前くらいから発生した右くるぶしの痛み。
水戸でも痛みが出ましたが今回は大丈夫でした。
左太腿の張りも最後まで大丈夫でした。
天気はやはり暑かったですが日陰も多々あり、
何とか我慢出来ました。
そして何と言ってもフルフルさんの存在です。
21kmくらいから35kmまでの一番苦しくなる区間で
共闘出来たことが全てです。
フルフルさんは足つりがあって惜しくも255カット
ならずでしたが見事なPB更新。
次のレースで絶対に255カットするはず！
今後もライバル＆仲間として頑張っていきたいです。
そんなこんで最高の1日でした。
終わり。
