駅伝デビューなるか？

気づけばあっという間に2月。
残りレースも来週の青梅マラソン、3月の古河はなももマラソン、練馬こぶしハーフの3レースを残すのみ。

ここ2年続けて出てる4月の武相マラソン。今年は中止という記事が町田市陸上競技協会のHPに出てたらしいけど今は消えてる。
先日、東京ドームのイベントのご当地マラソンブースで紹介してたくらいだから日程調整して開催するのかな！？あの坂地獄はマジで楽しいのでとにかく開催を願うばかり。

毎年、今年こそは
ウルトラマラソンに挑戦しよう！
富士登山競走に挑戦しよう！
って思うけどなかなか都合がつかなかったり勇気が出なかったりで結局は申し込まずじまい。富士登山の前日受付必須ってのはきついわな。

母校の箱根駅伝優勝を見て駅伝をやりたくなったけどメンバーがいない。

そんな時、毎朝ブログを読ませてもらっているUkeさんが駅伝の参加者を募ってるではないか。面識ないので申し込んでいいのか悩んだけど、
アルスさんの「勇気を出して参加表明を！」の言葉に背中を押され、失礼ながら申し込ませて頂いた。

参加チームは今月末の抽選で決まるらしい。3チームで申し込んでるので全チーム当選が理想だけどどうなるかな～？もし1 or 2チームのみ当選して自分が走れなくても刺激をもらいに応援に行こうかと。

駅伝は5月、走れることが決まったら4月はスピード練を頑張るのみ！

浦安シティマラソン参戦記

今日は浦安シティマラソンに出場。
例年通り7時前にチャリで出発。浦安までは大体10キロくらいだけど清砂大橋からの約8キロは信号がなくノンストップで行けるのでかなり快適。清砂大橋から1枚。

会場に着くも大混雑。ちょっとしたスペースを見つけて着替え、スタート25分前に整列しました。今年は前半部分にコース変更有り。コースは以下。

前半は新浦安近辺をくねくね、後半はディズニー周辺を往復する感じ。ちなみに水色で○した辺りに母校があります。

今日はせっかくのヴェイパーフライデビュー戦なので、「3分50秒前後で行けるところまで行ったれ作戦」。ある程度、撃沈覚悟でした。

スタートが近づきゲストの高橋Qちゃんの掛け声で気合い入れ。やはりQちゃんは人気ありますね。大声援でした。そして9時になりスタート。

スタート～5キロ。

ほぼほぼ予定通りのペース。まだまだ余裕有り。ヴェイパーフライはやはりズームフライとは全く別物。軽さもバネも桁違い。ビヨンビヨンでした。

5キロ～10キロ。

ここもほぼ予定通り。しかし呼吸が少しづつきつくなってきました。ただ、脚はまだまだ大丈夫。10キロ通過が38分15秒くらい。これ密かに10キロのPB。ま、10キロの大会は検見川クロカンを除くと5年くらい出てないってのもありますが。

10キロ～15キロ。

12.5キロくらいからペースダウン。必死に巻き返すがその反動で14キロ～15キロはこの日一番遅い3分58秒。とにかく粘るのみ。

15キロ～ゴール。

ラスト6キロ。17キロ辺りでQちゃんとハイタッチして元気をもらい再び3分50秒前後に。何とか最後まで4分は超えずにゴールに。

グロス・1時間21分20秒
ネット・1時間21分17秒

去年の記録を2分以上更新するPB！

今日は3分50秒ペースでどこまで粘れるかの挑戦でしたが、結果的に3分51秒平均で走れたので大満足。ヴェイパーフライの力も大きいのかな！？

無事に家に帰るまでがマラソン大会なので、ディズニーを横目に見ながら、

歩行者が全くいない舞浜大橋を渡り、

帰宅しました。

次は再来週の青梅マラソン！
頑張るのみ。

次はハーフ

2月3日(日)は浦安シティマラソンのハーフに出場します。これで4年連続4回目。

「浦安＝ディズニー」
と考える人がほとんどだと思いますが自分は高校3年間通った地なので、
「浦安＝我が母校」
なんです。そんな思い入れもありこの大会に参加してます。

今回は勝田からの連戦になるので疲労が最大の敵。とりあえず多少疲労は残るけどまあ大丈夫かなと。それより暑さと風が最大の敵になりそう。

3年連続でPB更新してる相性のいい大会なので今年も何とかPB更新を狙うつもりです。

シューズはいよいよヴェイパーフライを履いてみようかなと思ってます。

勝田マラソンから2日後

勝田マラソン翌日となる昨日、
いつもと比較すると筋肉痛は軽めだった。
レースでは痙攣しそうになったし、
かなりダメージを受けたはずなのに。
あれっ、これは脚力がついたということ！？

・・・なんていう考えは今朝吹っ飛ばされた。
あれっ、昨日より筋肉痛になってる。

そう、単なる老化現象の始まりだったのだ。

昨日より今日、今日より明日かもしれない。
明日、筋肉痛が軽くなってることを祈るのみ。

42歳、老いを感じた1時間前の出来事でした。

勝田マラソン参戦記

昨日、勝田マラソンに初参加しました。
ここ数年、10℃以下の寒い中でフルマラソン走ってなかったので1月の勝田なら、あといろいろな人のブログを見ると好タイムを狙えるのかなと思い参加を決めました。

8時過ぎに勝田駅に到着し徒歩10分程度で会場に。駅から近いのは良いですね。
最後の直線が芝生というのは初。数時間後、無事にこの場所に帰ってこれればなと思いながら撮影。

着替え、トイレを終え25分前くらいにスタート地点に。強風予報だったがスタート前はそれほどでもなく逆に日射しが強くて少し暑く感じるくらいでした。今回の目標は4分10秒ペースをキープし30k以降ペースアップしてサブ55を狙う作戦。

10時30分、スタートの号砲。
スタートロスは26秒。

スタート～5k・・・21分1秒
混雑する最初の1キロは4分19秒、その後は4分10秒前後をキープ出来たので入りとしてはいい感じ。

5k～10k・・・20分46秒
無理せず4分10秒前後をキープ。悪くない。この辺りから風が出てきたかな！？

10k～15k・・・20分50秒
4分10秒ペースをキープするも13k近辺の急な下り上りで少し疲れを感じて、、、。

15k～20k・・・21分3秒
中間点を前に少しづつペースダウン。ネガティブは続きこの辺りからお腹がゴロゴロし始め嫌な感じに。

20k～25k・・・21分8秒
中間点は1時間28分41秒(グロス)で通過。疲れが増してきてペースアップ出来ずこの時点でサブ55は諦めPB更新に切り替えました。お腹は何とかキープ。

25k～30k・・・21分23秒
左折してすぐの高場陸橋(25k地点)は肉体的にもメンタル的にも堪えました。ペースはさらに落ち4分15秒ペースもキープ出来ず。お腹は回復したけど試練は続く。

30k～35k・・・21分28秒
右折左折が多くさらに細かなアップダウンの連続。何度も気が折れそうになりましたが何とかギリギリの所で踏ん張りました。ただ、この辺りでPB更新も諦めサブ3死守に切り替えました。

35k～40k・・・21分42秒
昭和通りに出ても細かなアップダウンは続きさらに向かい風地獄が。ペースもさらに落ちる。この5キロはマジできつかった。サブ3が狙えないタイムなら歩いてました。

40k～ゴール・・・9分21秒
40k通過の時にまだ2時間50分は経過してなかったのでサブ3は確信しあとは1秒でも縮める為に必死に前へ。最後の左折を終え芝生区間で4人追い抜きゴールに。

グロス・2時間59分8秒
ネット・2時間58分42秒

やれる自信はあったので最低でもPB更新はしたかったのですがちょいと残念な結果に。ただ、最後まで粘りサブ3を死守出来たのは良かったかなと。

初参加の大会でしたが歴史があるだけに運営はしっかりしてるなと感じました。コースは予想以上にアップダウンがありきつかったです。機会があればまた参加しても良いかなと！？

マラソンシューズ

昔の写真見てたら初めて購入したマラソンシューズの画像が出てきたのでちょいと振り返り。

記念すべき初マラソンシューズは2006年12月頃に購入したニューバランスの下記モデル。

サブ4向けだった記憶が。この頃は普段の練習も大会もこの1足で走ってたなぁ。ま、週末ランナーだったし1足で十分だった。

次に購入したのもニューバランス。メンズモデルなのにピンクのラインが入っているところが気に入って購入したっけ。初サブ3.5はこのシューズだった。

その後、ニューバランスとはしばしお別れ。

画像は残ってないけど型落ちの安いの(モデル名は覚えてない)を1足買いかなりフィットしたのでここからアディダス好きに。そしてこの頃から練習用と大会用を分けるようになりました。

練習用は上記アディダスの後、アディゼロジャパンブースト2を3足続けて履きました。
大会用はアディゼロタクミレン。ブーストモデルに切り替わる所で叩き売りのように安くなってたのでレンを3足、センを2足購入して履き続けました。現在、1足づつまだ生き延びてます。

レンは先週の西東京30kで履きました。センは主にインターバルの時に履いてます。
レンは今まで履いたシューズの中で自分的にはNo.1。とにかくフィット感が良く走りやすいんです。貴重な残り1足なので大事にしてます。

ジャパンブースト2の後はジャパンブースト3は買わず、現在の練習用シューズはニューバランスのハンゾーＴを2足交互に履いてます。

ジャパンブーストはいい靴ですがこのハンゾーＴもなかなかいい靴です。クッション、軽さ、価格、いずれも文句無しです。ジョグからロング走、ビルドアップ走もこの靴で走ってます。ちょいと雨の時滑るのとアッパーが堅いのが欠点かな。

大会用としてはアシックスのターサージール5、ターサージール6、タクミレンブーストも所有してます。いずれも低価格で購入。


ターサージールはタクミに似た感覚でフィット感がよく走りやすい。大阪マラソンはターサージール6で走りました。
タクミレンブーストもいい靴だけどやっぱりブースト無しがいいかな！？

その他、今話題の厚底シューズも流行りに負けて購入しました。

ヴェイパーフライフライニットはまだ10キロくらいしか履いてません。耐久性がないのでどうせ履くなら勝負レースで。勝田で履くか悩んでます。
ズームフライフライニットはちょくちょくジョグで履いてます。思ったよりスピードが出てしまう、これがカーボンの反発力かなと。クッションはフワフワなので脚には優しいでしょうね。

ということで現在は9足所有していろいろ履き比べながら楽しんでます。不思議とミズノのシューズとはまだ縁がないので今度試してみようと思ってます。

西東京30k参戦記

今日、新年1発目となる西東京30kに参加しました。会場は昭和記念公園の周回コースを6周。思ってた以上にアップダウンがありました。

気温は寒いくらいだけど微風で自分にとっては最高の条件。スタートは11時と遅めなので朝ゆっくり出来るのもいい感じ。

準備を済ませ10分前にスタート地点に。ぺーサーの真後ろを陣取りいざスタート。今回はペース走の位置付けなので25kまでは無理せずぺーサーにつく作戦。

ペース自体は楽だが団子状態なので前後左右、足や腕がぶつかるぶつかる。そういう時、自分は必ず「すいません」とか手を挙げて謝りますが、我が物顔で謝ろうともしない常識知らずのランナーって結構いるんですよね。今回は水色シャツのオヤジと黄色シャツのやろう。どうにかならんものか。

今回のぺーサーさんはなかなか上手で大体1周を21分ちょいで走ってくれて楽について走れました。声掛けも大きい声で非常にいいぺーサーさんでした。

5周が終わり呼吸も楽だったので少し前に抜け出した女性ランナーを目標にペースアップ。27k地点でその女性を追い抜き(抜く時に声掛けさせて頂きました。)、最後は呼吸もきつくなりましたが、何とかラスト5kは、4.00、3.55、3.52、3.52、3.49で19.28。いい刺激入れになりました。

結果は

タイムもほぼほぼ想定通りだし満足できるレースだったかなと思います。フルマラソン前の30k走は自信にもなるし脚も作れるし非常に効果的。何とかこれが2週後の勝田マラソンにつながればなと。