先週の振り返り。
先週(7/10〜7/16)は6走1休で、
102.53kmでした。
暑くてポイント練はやらなかったけど、
火曜の夜は小松川公園の2つの橋を使って
坂ダッシュ10本→キロ5ジョグ
を計10kmくらい。
斜度の緩い橋だけどぐるぐるやってると
軽くゼーハー出来るし、
平坦を走るより確実に強化に繋がってるかと。
心拍を見るとトゲトゲしてるしね↓
昨日は葛西臨海公園へ行ってきました。
「葛西7時間走」
というドМの大会に参加する仲間の応援で。
クッソ暑い中、ドМの皆さんが元気に
走ってました(笑)。
自分は往復約6kmと公園内2周で16.2km。
みんなから、
「来年は出ましょー！」
と誘われたけど
間違いなく出ません！！！
嫌です(笑)！！！
という感じで暑くてスピード出す気にならない
1週間でした。
では。
