今年も大阪へ

大阪マラソン市民アスリート枠、今年も何とかエントリーに成功しました。これで3年連続。先着2000名、何人がクリック合戦に参戦したのか？

今年はつくばマラソンも考えましたが、新コースに魅力を感じたのと、久々に地元の江東シーサイドマラソン(多分つくばと同日)にも参加したいので、クリック合戦に参戦。

11時59分59秒にクリック、ログインはすぐに出来て入力もスムーズ、しかし最後のクリックをすると英文字のエラーメッセージが。せめて日本語にしてくれや、何て書いてあるかわからん。

10回以上エラーメッセージを拝んだ後、何とか12時9分に繋がってくれて無事エントリー完了しました。

受付番号は1366。ちょいと余裕あり。

ちなみに去年は

受付番号は1884。かなりギリギリ。

さらに一昨年は

受付番号は1939。ちょーギリギリ。

とりあえず年内の勝負レースが決まり一安心。
あとはホテル確保を頑張らないと。
去年世話になった上本町のホテルにするかな！？
大阪城まで歩いて行けるし。

東京マラソンも準エリート枠なんて無くして市民アスリート枠を作って欲しい。準エリート枠があるためにサブエガランナーやサブ3ランナーの枠が狭くて抽選に通りづらいと聞いたことがあります。

ということで年内は、
東京30k→タートル→水戸黄門or群馬→江東シーサイド→大阪→検見川→足立フレンドリー
ってな感じになるのかな！？

レース決めるのも楽しいですね～。

今シーズン振り返り

今シーズンは11レースに出場しました。
フル4本、30キロ3本、ハーフ3本、10キロ1本。
ここ数年はフル2本だったのでちょいと多め。

では簡単に振り返ります。

《2018年10月》

・東京30k秋----2時間4分44秒
サブ3ペースからの後半BU。
シーズン初レースとしては上出来でした。

・アクアラインマラソン----3時間9分44秒
暑かったので最初から3時間15分切り目標。
アップダウンと暑さで久々に歩きました。

・東京マラソントライアルハーフ----1時間26分49秒
暑さと疲れからダメダメなレース。
今シーズンのワーストレースです。

全て翌月の大阪マラソンに向けた追い込み練習の位置付けで3週連続の大会参加でした。

《2018年11月》

・大阪マラソン----2時間57分35秒(PB更新)
ほぼイーブンペースで満足出来る走りでした。

《2018年12月》

・検見川クロスカントリー----40分1秒(コースベスト更新)
40代3位で別途表彰されました。
このコースで40分切るのはかなり大変です。
来シーズンは目指せ40分切りです。

《2019年1月》

・西東京30k----2時間4分46秒
サブ3ペースからの後半BU。
勝田に向けていい感じでしたが、、、。

・勝田マラソン----2時間58分42秒
PB更新ならずで不完全燃焼でした。

《2019年2月》

・浦安シティマラソン----1時間21分17秒(PB更新)
今シーズンのベストレースです。
とにかく浦安は走りやすい！

・青梅マラソン----2時間2分54秒(PB更新)
前半突っ込み過ぎましたが何とか粘れました。

《2019年3月》

・古河はなももマラソン----2時間57分13秒(PB更新)
前半突っ込み過ぎて後半失速。
筋持久力の無さを痛感しました。
左太もも裏を負傷。

・練馬こぶしハーフマラソン----1時間26分40秒
故障の影響があり仕方無し。

こんな感じの11レースでした。

フル、30k、ハーフといずれもPB更新、検見川クロスカントリーの10kもコースベスト更新となかなか良いシーズンだったと思います。
が、3年間の厄年が終わった途端に負傷するというオチが待ってました(T_T)。

来シーズンの目標は、
フル → サブ255をまずクリアしサブエガ挑戦
ハーフ → 80分切り
10k → 37分切り
検見川クロスカントリー → 40分切り

こんな感じかな！？

その前にケガを治さないと。

ま、ぼちぼち頑張ります！

練馬こぶしハーフマラソン参戦記

今日は今シーズン最終戦となる練馬こぶしハーフマラソンに参加しました。

2週前の古河はなももマラソンで痛めた左太もも裏側の状態があまり良くないので記録狙いはせず無理しないペースで。

とりあえずテーピングで固めてどこまでもつか？
出たとこ勝負でした。

コースはこんな感じ。

右折左折に折り返し、狭い道、豊島園内、歩道橋みたいな所、とにかくいろいろあるコースです(笑)。でも飽きないから逆に良いかも！？

スタートは8時。
25分くらい前に並びスタートを待ちました。
「太ももよ、頑張ってくれ～」
そんな気持ちでした。そしてスタート！

以下はオフィシャルのネットタイム。

《スタート～10キロ》
41分1秒(20分8秒ー20分53秒)

無理しないペースなのでかなり楽に走れていたが3キロ過ぎに少し違和感が。
そして5キロを過ぎた所で「ピキッ！！！」
痛みに変わった(T_T)。

頭によぎったのは初のDNF。
「リタイアしたら歩いて会場に戻るのか？」
→寒いから無理だ。

「やべえ今日タオル持ってきてねえ」
→フィニッシャータオル貰わないと。

「豊島園ランがこの大会の魅力だろ」
→なら走れるペース頑張りなさい。

そんなことを考えながら痛みが軽減するペース＆走り方を探しながらのランになりました。

6キロ過ぎからは4分10秒前後のペースがギリギリの感じ。豊島園の辺りや下りが一番きつかった。

《10キロ～ゴール》
45分39秒(20分49秒ー20分39秒ー4分11秒)

10キロを過ぎると痛みに慣れたというか麻痺したというか、これくらいのペースなら何とかゴール出来そうだという光が見えて来ました。

痛み以外は何ともなく呼吸も楽で疲れもないので出来るだけ沿道の子供達の声援に応え、手を振るようにしました。

この辺りは風も強かったですね(T_T)。

19キロ過ぎから少しペースを上げ、ラスト1キロはキロ4カット。しかしゴール20mくらい手前で再度「ピキッ！！！」
ペースアップしたことを悔やみながらのゴールとなりました。

ゴール後は歩くのもやっとでしたが、何とか着替えを済ませ無料で貰えるすずしろ汁のブースに。

けんちん汁に大根おろしが入ったような味噌汁でした。かなり美味かったです！！！

こんな感じでシーズンラストレースを終えました。

初めて参加した練馬こぶしハーフマラソン、なかなか魅力ある大会だと思います。
コースは走りづらい所もありますが飽きないし、参加賞、フィニッシャータオル、すずしろ汁、全て良かったです。
あと、JCOMが完全生中継するのも面白い(数時間後にはyoutubeに上がってました)。

太ももは恐らく肉離れだと思います。

しばらくランオフだな。

今シーズンラストレース

24日は今シーズンラストレースとなる練馬こぶしハーフマラソンに出場予定。

初参加なのでコースや大会の雰囲気等、全くわからん状態。とりあえずコースと高低差は以下。

何だかくねくね、右折左折に折り返しが多そう。
アップダウンもそこそこあるのかな？

スタート時間は8時。
やけに早いと思ったら豊島園開園時間前にランナーを通さなきゃいけないということか。
それなら仕方ない。
ってか豊島園をコースに入れるとはなかなか斬新。

当日はjcomが完全生中継でレースの模様を放映するらしい。市民マラソンしかもハーフなのになかなかの気合いの入れようだ。

太ももの状態も良くないのでPB更新は狙わずにファンランの予定。

ま、景色眺めながら楽しく走ります！

板橋cityマラソン応援記

今日は板橋cityマラソンの現地応援。
と言っても自宅から折り返し地点までは約3.5キロ。もちろんラン、、、ではなくチャリで(笑)。

応援予定場所に着くと撃沈シャツを掲げる準備をしていたシゲさんを発見しお初の挨拶。同じ江東区のランナーさんなのでお会い出来て良かったです。

間もなくしてキミ兄さん、Tomさんが到着。お二人ともお初の挨拶。Tomさんはすぐに上流の方へ移動。その後、zonoさんもやってきてお初の挨拶。
5月のリレマラでご一緒させて頂く方々と事前にお会い出来て良かったです。

陣地はこんな感じ(キミ兄さんの写真拝借しました)。

さらに、かんくろーさんも合流して5人で応援スタート。かんくろーさんもお初でしたがブログの感じのままの明るい方でした(笑)。

今回自分が応援予定のランナーは10人。そのうちお会いしたことあるのはさんたろさんただ1人。残り9人はお会いしたことがないので、とにかく予定通過タイム、ゼッケン、ウェアを頭に入れておきました。

しばらくするとトップのランナーがやってきた。耳にヘッドフォン付けて颯爽とジョグのような感じでぶっちぎりで駆け抜けて行きました。速すぎ。

次々とランナーが通り過ぎ、そしてついにさんたろさんがやってきた。足柄男塾のウェアはすぐわかって良いですね。かなり苦しそうな表情だったが気持ちが入ってる感じでいつものアヘ顔が嘘のよう(笑)。
ついつい「さんたろさんファイト！」ではなく「足柄ファイト！」と叫んでしまったm(__)m。
サブエガ返り咲きはならなかったがナイスランです！

次の応援予定はサブ3ペースで来るであろう5人。そのうち、かつはらさん、とし姉さん、Damaさんの20キロ通過タイムが拮抗してる。こりゃヤバいと思っていたが案の定、かつはらさんは見逃してしまった。申し訳ないですm(__)m。

まず確認出来たのがDamaさん。確信はなかったが黄色ウェアだったので声をかけるとこちらを見て手をあげてくれた。「良かった～合ってた～」。折り返して目の前を通る時にはハイタッチ。いい感じで駆け抜けて行った。Damaさんも江東区のランナー。お会い出来て良かった。目標タイムより遅れてしまったがナイスサブ3です！

次に確認出来たのはとし姉さん。皆がとし姉さんと呼んでいるので、どんだけ～って感じなのかなぁと思ってましたが、めっちゃダンディーでした(笑)。ハイタッチで応援させて頂きました。サブ3返り咲きには一歩届かなかったけどナイスランです！

約2分後、とくとくさんが登場。SLAM DUNKの湘北ユニなのでわかりやすい。「とくさん！」と叫ぶと気づいて手をあげてくれました。折り返してこちらにやってくるとしばらく立ち止まって談笑。ケガが完治しておらずかなりきついとのことでしたが、表情は明るいので良かった。その後30キロ地点でDNFだったそうです。ケガだから仕方ないですね。

続けてRyoさんもやってきた。前半はいい感じのタイムでしたがやはり事故の影響は大きく15キロ過ぎから遅れ出してしまったらしい。しっかり応援させてもらった。タイムは大きく落としてしまったがサブ4死守は見事。次に繋がる42.195キロだったことは間違いないので来シーズン頑張って欲しい！

約10分後、全力さんがやってきた。「ハーフ100分超えてたら気合い入れで蹴飛ばしてください」と言われていたがネットタイムはほぼ100分。蹴れません(笑)。ハイタッチで気合い入れさせて頂いた。後半は苦しいレースになったみたいですがナイスランです！

約5分後、ピンクウェアのもこみなさんがやってきた。見つけられて良かった～。「もこみなさんファイト～」ではなく名前で「○○○さんファイト～」と応援させて頂きハイタッチ。サブ3.5ペースだったが後半は体調も悪くなり試練だったとのこと。でもナイス完走です！

その後、来る予定の江東区ランナーまさるしさんは見逃してしまった。すいませんm(__)m。PB更新ならずもナイスランです！

次はいよいよ大トリのKANA先生。ぺーサーのえいさん、beerさんの姿が見えKANA先生も元気そう。5人で大声援をおくる。我々の目の前を通過する時は猫ひろしの昇龍拳ばりにジャンプしてハイタッチ(笑)。いや～、元気過ぎる(笑)。
その後も抜群のペース配分で見事にサブ4達成！
素晴らしいの一言。自分はサブ4に2年もかかったので負けましたm(__)m。

ってな感じで応援を終え応援団解散。
シゲさんとラン話をしながら駅まで見送り帰宅しました。

こんなに応援したのは初めての経験。いいもんですね。特にたくさんの方々とお初の挨拶を出来たことが一番の収穫。めっちゃ楽しかった。

参加されたランナーの皆さん、係の皆さん、お疲れ様でした。

長々と失礼しました。

古河はなももマラソン参戦記

3/10、今シーズンラストフルとなる古河はなももマラソンに参加しました。去年に続き2回目。
ほぼフラットなコースがこの大会の魅力点。逆に折り返しが5回もあるのが難しいところ。

目標はサブ255だけどキロ4分5秒前後で押してあわよくば52分台を狙ってました。たまには撃沈覚悟も有りかなと。もちろん、それなりにやれる自信もありました。シューズはフルでは初のヴェイパーフライ。吉とでるか凶と出るか！？

レース当日は6時8分上野始発の宇都宮線グリーン車に。始発でしかもグリーン車だからガラガラ。満員電車は嫌いなので常に早めに会場入りするタイプです。電車の中ではいつも通り競馬予想w。緊張感が全くないのですw。

7時30分過ぎには会場に到着。参加賞を受け取り更衣室へ。朝は快晴でした。

ちゃちゃっと着替え、応援に来てくれた、さんたろさん、さとるっちさんと合流。さんたろさんとはお初でしたが何かそんな感じはしませんでしたw

その後、円陣の集合場所に移動しみずさんとも合流、リーマントオルさんとお初の挨拶。そしてみかどさんの声かけで気合い入れ。

キミ兄さん、おいやんさん、Nさんにお初の挨拶をしたかったのですが時間的に余裕がなく出来ませんでしたm(__)m。

気合い入れ後、トイレを済ませスタート30分くらい前にBブロックのスタート地点へ。Cブロック先頭に並んでいたトオルさんに再度声かけして、あとはスタートを待つのみ。
何かいつも以上に緊張感がなくハーフのスタート前くらいの感じでした。

そして10時、勝負が始まりました！

以下は全てオフィシャルのネットタイム。また、キロ表示板とガーミンを合わせる為に何度かラップボタンを押しました。

《スタート～10キロ》
40分49秒(20分25秒ー20分24秒)

入りの1キロは4分7秒、混雑を考えれば悪くない。その後は予定より速いペースになったが決して無理はしていない。ヴェイパー効果か！？
最初のスライドではしっかりみずさんを見つけエール交換。いい感じで10キロが終了した。

《10キロ～20キロ》
41分12秒(20分30秒ー20分42秒)

タイムは少々落ちてるがサブ255ペースはキープ出来てるし依然として悪くない。そして18キロ地点では鯛焼きを被ったさんたろさん、アフロを被ったさとるっちさんを見つけハイタッチでパワーをもらう。テンションが上がって元気になれますな。順調順調。

《20キロ～30キロ》
42分13秒(20分59秒ー21分14秒)

ハーフの通過は1時間26分37秒。フルでは過去最速タイム。
しかし、その直後左太もも裏側に違和感が、、、。そしてジワジワと疲れも出てきてタイムが落ち始める。おまけに3度の折り返しが地味にきついのがこの区間。
スライドではみずさんを見つけエール交換しパワーをもらうが、ついに26キロ過ぎくらいに違和感から痛みに変わりかなりきつくなってきた。さらに30キロ地点でトオルさんにも抜かれる。

《30キロ～40キロ》
43分30秒(21分30秒ー22分00秒)

とにかくきつい10キロだった。4分30秒は超えないようにひたすら粘るだけ。36キロ地点では再びさんたろさん、さとるっちさん、そしてなめろうさんからパワーをもらえるはずだ。とにかく粘る。
すると一度は抜かれたトオルさんに再び追い付く。「粘りましょう！」と声かけして一緒に36キロ地点を目指す。バイパスを終え右折すると3人の姿が見えた。熱いエールをもらいゴールを目指す。

そうそう、33キロ過ぎにおならをしたくなり後ろを確認すると2人のランナーが。空かしっ屁になることを祈りチャレンジするも、
「ぷぅ～～～」
失敗に終わった(T_T)。
申し訳ないので謝ると、
「ドンマイ！」、「ナイス屁！」
と2人とも明るくナイスな返しをしてくれた！
マジ、失礼しましたm(._.)m

《40キロ～ゴール》
9分29秒

40キロ過ぎトオルさんが遅れ始めた。再び声かけして先に行かせてもらった。41キロ地点は既に公園内、しかしここから競技場までがやけに長く感じる。
サッカー場裏側の道を抜けいよいよ競技場というところで川崎の鬼軍曹ことみずさんから激アツのエールが飛ぶ。脚は動かないが競技場に入るとヴェイパーのバネで少しだけペースアップして3人追い抜きゴールへ。

グロス・2時間57分31秒
ネット・2時間57分13秒

目標タイムには3分弱届かなかったがグロスもネットも少しだけPB更新。
約30秒後、トオルさんもゴールに。ハイタッチでお互いを労った。

PB更新出来たのは、ペースダウンしてサブ255が無理とわかってからも最後まで集中力を切らさずに粘れた結果だと思う。
もちろん応援に来てくれた、さんたろさん、さとるっちさん、なめろうさんからのエール、近くを走ってたトオルさんの粘る姿も自分に力を与えてくれたのは言うまでもない。

納得はしてるけど満足はしてない。
サブ255出来なかったのは明らかな力不足。
来シーズンはもっと練習して何としてもサブ255、絶対にクリアする！

レース後は大宮に移動して、みずさん、さとるっちさん、ゆたかさんと焼肉でお疲れ会。
1週間振りのビールがうまい！もちろん肉も！
ラン話で盛り上がりあっという間にお疲れ会は終了した。
楽しく、悔しく、そして充実した1日だった！

24日の練馬こぶしハーフが今シーズンラストレース。記録は狙わず楽しく走ります！

長々と失礼しましたm(._.)m

古河まであと4日

日曜はいよいよ古河はなももマラソン。
シーズン最後のフルとなります。
去年に続き2回目の出場。
コースを1度経験してるのは大きな強み。

去年の記録は下記。

最初からスピードに乗れず、23キロくらいから疲れてきてサブ3を死守するのに必死でした。
折り返しも多くてきつかったなぁ。
今となって思うのはピークが過ぎてたかなと。

今年も去年と同じ、
浦安ハーフ→青梅30k→古河はなもも
というレース選択にしましたが、去年との大きな違いは1月に勝田マラソンを入れたこと。
フルを走った効果は大きいかなと思ってます。

浦安、青梅とPB更新でいい流れなので、
何とか古河はなももでもって感じです。

今年は公認大会ではないのでネットタイムでサブ255出来れば大満足。

それにしても今年は荷物置場がないらしい。
コインロッカーがあるみたいだけど足りるの？
貴重品は各自管理って無理だわ。
大多数の人が置きっぱになるだろう。
おまけに雨予報だし。

以前の千葉マリンハーフもそうだったけど、
サンスポ主宰の大会は荷物置場嫌いなのかな？
これじゃ、来年から参加者減るわ。
自分も板橋に戻ろうかなと思ってます。

ま、愚痴はこれくらいにして当日は撃沈覚悟で頑張るのみ！