ラストは向かい風だし、袖無しだと寒そうなので、
さとるっちTシャツで走ります(^ω^)。
勝負レースじゃないけどシューズはこいつ(笑)。
東京マラソンに向けた大事なポイント練として
走る予定です。
レースプランは2通り考えてますが、
スタートしてからどちらにするか決めます。
明日はとにかくケガしないで終わることが最優先。
レース後のアフターも楽しみ。
ま、ぼちぼち頑張ります。
ご一緒の皆さん、宜しくお願いします(^ω^)。
鎌ヶ谷新春マラソン参戦記
目的は勝田1週前の刺激入れ。
第45回大会とのことなので伝統あるんですね。
結果は以下。
総合順位は49位だったようです。
田舎のローカル大会と思いきやレベル高過ぎ(笑)。
では簡単に振り返り。
会場は千葉県鎌ヶ谷市の福太郎アリーナ＆競技場。
新鎌ヶ谷駅から徒歩15分くらいでした。
会場の導線は正直良くなかったです。
荷物預け、記録証発行、10kmのスタート地点、
案内板が無くかなり探しました(T_T)。
来年は改善してほしいです。
ゲストは日本ハムファイターズの5選手。
吉田輝星選手(金足農)
柿木選手(大阪桐蔭)
万波選手(横浜)
田宮選手(成田)
野村選手(花咲徳栄)
鎌ヶ谷市と日ハムのズブズブの関係がわかりますね(笑)。
コースは以下。
1周目は大回り、2周目は手前で小回りする感じ。
多少のアップダウンはありましたがほぼフラット。
比較的走りやすいコースだと思います。
ガチランではないのでnext%は履かずに4%FKで。
設定はキロ348でラストちょい上げて38分切り。
スタート20分前くらいに並び始めたところ、
船橋のFさん発見(^ω^)。
Fさんから、
「今回は速い人たくさんいるからスタート直後、
ペースの上げ過ぎに気をつけてね」
とアドバイスもらいましたが無理でした(笑)。
《スタート～5km》
周りのランナーにつられて入りの1kmはキロ342。
次の1kmもキロ342。
キツキツでもなかったのでこのままキロ345カット
くらいで行くことにしました。
《～ゴール》
7km手前辺りで少しきつくなってきたので、
8km、9kmは意識的にキロ345に落としました。
そんでラスト1kmはフルスロットルで(^_^;)。
ラスト350mくらいはトラックなのでスピードに
のれてキロ320カット(^ω^)。
ゴール後、吐きそうになったのは言うまでもない。
競技場を出たところでFさん発見。
Fさんは33分台前半でゴールして部門4位。
凄すぎだわ。
時間無かったけど少しだけでも話せて良かった。
とっとと着替えを済ませ赤羽ハーフの会場に移動。
久々に上州の竜さんや実は2回目のおせんべさんに
もお会い出来て良かった。
ぬまっちさん主宰のアフター、14時30分開始で
2次会が終わったのは20時過ぎ(笑)。
楽しくて飲みすぎた。
今日から勝田までは禁酒します(-_-;)。
ランに飲みに楽しい1日でした。
今年は"カナ"に注目だ
永遠の28歳・マリア様ことカナ先生、
とにかく最近の練習量＆質が半端ない。
一昨日は全力さんをぺーサーにハーフ走、
昨日は登山ヨガ、そして今日は3時間LSD。
3月の静岡マラソン、余程のアクシデントがない
限りサブ3.5は達成しそうだ。
そして、今日、もう1人、、、ではなく、
もう1頭のカナ嬢が中山競馬場で輝いた。
その名は、
スマイルカナ
ブー垂れてない時のカナ先生はニコニコしてる
印象が強い、まさにスマイルカナなのだ。
ちなみに馬のスマイルカナは現在3歳、
人間にすると16～17歳の女子高生くらい。
ちょっと年齢差ありますね(笑)。
で、スマイルカナが輝いたのはメインレース、
重賞のフェアリーS。
3番人気での出走だった。
新聞の印はこんな感じ。
父親はディープインパクト、かなりのお嬢様だ。
お嬢様らしく機嫌を損ねるとブー垂れて
ちゃんと走ってくれない。
2走前は逃げれずにブー垂れて7着敗退。
前走は逃げて勝利。
とにかくすんなり先行すればブー垂れずに
ちゃんと走ってくれるのだ。
このあたりはカナ先生と似てるかも(笑)。
で、今日のレース、1番枠から抜群のスタートを
決めて逃げ切り快勝！
強いレースだった。
今年はカナ先生＆スマイルカナ、Wカナに注目だ！
今年も昭和記念公園に
新年初レースは2年連続で西東京30K。
結果はツイートしましたが、
キロ4チャレンジ成功🙌。
— ひらぶー@1/19 鎌ヶ谷新春10K (@Hira_booo) 2020年1月11日
初めて2時間切れました😄。
シューズはあえて重いZFFKで走ったのでネクストならもうちょい速く走れるはずw！？ pic.twitter.com/rw6X3Mc1Lw
2時間切れました(^ω^)。
では、簡単に振り返り。
会場は昭和記念公園。
9時15分頃、会場到着。
でも開門は9時30分なので中に入れない人多数。
入場難民多数。9時30分にならないと入場出来ないらしい。
— ひらぶー@1/19 鎌ヶ谷新春10K (@Hira_booo) 2020年1月11日
どうでもいいけど立川さみい😨。 pic.twitter.com/cFqTOR04r1
スタートが10時30分だから来年はもうちょい早い
開門を宜しくお願いしますm(._.)m。
会場ではooiさん、ナコラマさんと合流。
ただ、時間がないので雑談も程々でスタート地点
に行くとkatsuさんの姿が。
katsuさん、家から走ってきたらしい(@_@)。
タフ過ぎる(笑)。
理想はキロ4で30kmクリアすることだけど、
アップダウンのある周回コースなので、
最低20kmクリア出来ればOKという感じで
気楽に走ることにしました。
コースは1周5kmを6周。
ガーミンによるアップダウン(笑)。
実際走るとこんなに酷くないですが、
1周あたり5ヵ所くらいアップダウンがあるので、
6周すると30ヵ所、後半になるとボディーブロー
のようにジワジワ効いてきます(T_T)。
今日は脚作りなのでシューズは敢えてZFFK。
《スタート～10km》
周りのランナーにつられて入りの4kmは
予定より速くなってしまいました。
「こりゃ、後半バテるな(T_T)」
って感じで走ってました。
《10km～20km》
いいペースで走ってるランナーさんがいたので、
「キロ4ですか？」
と聞いたら、
「ほぼキロ4で！」
とのことだったので付かせてもらいました。
《20km～ゴール》
付かせてもらったランナーさんがペース上げたので
ラスト10kmは単独走でした(T_T)。
何km地点か覚えてないけどナコラマさんを知らず
のうちに抜かしてて、
「ひらぶーさん、ファイト！」
と後ろから声掛けをもらって元気が出る。
とにかく、
キロ405は超えないように！
2時間切り行ける！
と言い聞かせて粘りに粘ってゴール。
このコースで2時間切れたのは自信になります。
サブエガはあまくないけど少しだけ尻尾が見えて
きたかなぁと。
今後もコツコツ積み重ねます。
令和2年、いいスタートが切れました(^ω^)。
勝田の風になりたくない
我が家にも勝田マラソンのゼッケン到着。
去年に続きBブロック。
妥当かなと思います。
ちなみに去年はスタート25分前くらいに並び、
スタートロスは26秒。
もうちょい早く並べば15秒前後くらいになりそう
だけど、あまり早く並ぶとお腹が冷えてトイレに
行きたくなるので25秒くらいのロスでもいいや。
で、去年は、
25km手前からきつくなり見事なビルドダウンで
サブ3死守が精一杯でした(T_T)。
3連坂と向かい風で何度歩こうと思ったことか。
今年も地獄を見そうですが、今回は東京マラソン
に向けての距離走の位置づけなので気楽に楽しく
そしてゴール後のビールを目指して走ります。
去年はぼっち参加でしたが今年は知り合い多数。
この1年、たくさんの方と知り合えて本当に
良かったです。
どうでもいいけど、大会スローガンの
「君よ勝田の風になれ！」
ってイマイチだよな。
向かい風なんだから、
「勝田の風を突き破れ」
とか
「勝田の風を切り裂け」
とかの方がしっくりくる。
風になったらゴール出来ないわ。
ま、何でもいいか。
おしまい
2020年スタート
もう1/5だけど、明けおめです。
でもいい刺激をもらいました。
ラグビーもあと一歩のところで準決勝敗退。
ただ、久々の早明戦の決勝は楽しみ！
ランは元旦から5日連続で走ってます。
インターバルやったり、
今日のラン。インターバル1km×5本(リカバリー70秒歩き)、アップ2.75km、ダウン5.8km。
— ひらぶー@1/11 西東京30K (@Hira_booo) 2020年1月2日
久々なので1,2本目は抑え気味に。身体重いし呼吸きついしスピード落ちてる😢。
シューズも久々にブースト無しの初代タクミセンで。ヴェイパーとは真逆だけどこれはこれで良いシューズ。ロングは無理だけど😅。 pic.twitter.com/CkTHpeg4km
ペース走やったり、
今日のラン。ペー走15km、アップ2.1km、ダウン1.2km。
— ひらぶー@1/11 西東京30K (@Hira_booo) 2020年1月4日
北風強めだったので前半7kmはキロ4、後半8kmはキロ355を目安に。
ほぼ設定通りに走れたのでOK😊。
15kmくらいならキロ4と仲良しになったけど42kmは仲良く出来る自信がねえなぁ😅。ま、やるっきゃないけど😤。 pic.twitter.com/VqPI0mSwqI
12月後半のジョグ中心の脚作りから、
ゼーハー練を交えた肺作りへと移行中です。
今日はRyoくん主宰のスイーツランにちょろっと
だけ参加しました。
美味しいスイーツ食べてのランは最高ですね。
いい気分転換になりました(^ω^)。
中央競馬は今日から開始。
万馬券的中でいいスタートが切れました(笑)。
馬ネタ。
— ひらぶー@1/11 西東京30K (@Hira_booo) 2020年1月5日
幸先良いスタートが切れました🙌。
ヴェイパー代稼いだ(笑)。買わないけど😅。
今年もコツコツ小銭稼ぎして小遣い増やします😆。 pic.twitter.com/FEvu2XCoqa
勝田マラソンと3週連続のレースとなりますが、
全て東京マラソンに向けた練習の一環としての
参加なので気負い過ぎずにぼちぼち走ります。
ま、これがマイスタイルなので(笑)。
ってことで本年も宜しくお願いしますm(._.)m。
走り納めは豊洲で
今日は二日酔いなので走りません。
ではなく走れません、か。
大阪マラソンからスタートした12月。
PB更新し気分良くしてたらまさかのインフルに。
こんな感じで前半はスカスカ。
12/15終了時点での走行距離は95km。
今月は250kmくらいかなぁと思ってましたが、
この2週間は肺が戻りきってない感じがしたので、
長めのジョグを中心に脚作りに専念した結果、
昨日終了時点で、
何とか明日のランで300kmは超えそうです。
カナ先生に負けた～(T_T)。
で、明日の走り納めはここ数年でお洒落シティー
に変貌した豊洲で走る予定です。
走り納めする方、一緒にどうですかw？
今年は3月に肉離れで2週間ランオフしたので、
3月だけ100kmちょい。
それでも何とか3700kmは超えました。
来年はケガしないように気をつけながら、
質も量も上げていきたいなと。
皆さん、今年1年お疲れ様でした。
そして、ありがとうございましたm(._.)m。
