歳を取るにつれて時が経つのが早く感じる。
5月も明日から後半へ。
マジあっという間だわ(^_^;)。
今月は10回更新厳しそうです…。
さて、先週(5/8〜5/14)は6走1休で、
99.43kmでした。
100kmにはちょろっとだけ届かず。
内容はポイント練2回、ロングジョグ1回、
ゆるジョグ3回でした。
ポイント練は相変わらずインターバル系で。
5/9は300m×10本のショートインターバル。
疾走区間はざっくり57〜58秒くらいを目処に。
まあ、悪くない走りだったかなと。
グラフは、
こんな感じね。
5/12は1000m×5本のインターバル。
疾走区間はざっくり3'30切るくらいを目処に。
これだけ見るとかなりいい感じでしょ？
でもね、グラフを見ると、
こんな感じ(笑)。
1本目、4本目、5本目は酷いよね。
前半突っ込み過ぎだわ(笑)。
先月も同じような感じだった気が…。
イーブンペースで走れるようにならんと。
インターバルって疾走区間も大事だけど、
繋ぎの区間も大事だと思ってる。
最初の繋ぎも最後の繋ぎも同じくらいの
ペースで走るように心掛けてます。
よく、後半になると繋ぎのペースが落ちたり、
時間が長くなったりする人を見かけるけど、
それってあまり良くないように思います。
それなら疾走区間のペースを落とすか、
繋ぎを最初からもっととるか、
どちらかにした方がいいと思う。
ま、生理学的なことはさっぱりわからんので、
あくまでも個人的見解です(笑)。
とりあえず次回は右肩下がりにならないよう
イーブンペース目指して頑張るつもりです。
では。
