10回目の東京マラソン、
大激沈でした。
18kmで吐き気、23kmでケツ痛、
これが精一杯でした。
でも歩かず最後まで走りきったので
良しとします。
意外とみんなに会えたし楽しかった。
(nagisaさんとは2回会えたw)
しばらくオフにします
明日は東京マラソン！
今年も激沈(赤)で走ります。
比較的見つけてもらえやすいので。
シューズは先週購入したアディオスプロ3。
まだタグも外してません。
ぶっつけ本番(笑)
多分、ケツに痛みが出ると思うけどDNFはせず
ゴールはするつもりです。
無理せずキロ4'12(5km-21分)くらいを目処に
走る予定です。
痛くなったらファンランに切り替えます。
という訳で10回目の東京マラソン、
楽しんできます！
では。
今月振り返り(2024年2月)
今月は、
304.2kmでした。
ケツの状態を考慮してゆるジョグばかりだった
ので平均ペースはかなり遅め。
ま、仕方ない。
でも、悪化はしてない感じなので、
何とか東京マラソンは完走出来そうです。
タイムは知らんけど(^_^;)。
その東京マラソン、本日ゼッケンを受け取りに
1年ぶりにビッグサイトに行ってきました。
去年もそうだったけど外国人だらけ。
日本人見つけるのが大変なくらい(笑)。
昨年、一昨年は無かったリストバンド。
今回は着けさせられた…。
かなり邪魔なんだけど…。
不正防止用だから仕方ないんだけどね。
という訳で東京マラソンまであと3日。
今回はタイムは狙えないし、
どうせケツ痛くなるだろうし、
タイム気にせず気楽に走る予定です。
去年はHighくん幹事で打ち上げやったけど
今年は誰もやらないのかな？
声掛けてもらえてないだけか(笑)？
ま、いいや。
zunさんとめろさんが飲むらしいので、
そこに合流させてもらうことにした。
軽く飲みたい方、どうですか？
以下、今月の万馬券通信。
3本だったけどいずれも高配当なので十分！
では。
東京1週前追い切り
本日、東京1週前追い切りを実施。
メニューは勝田1週前と同じく
「BU走10km」
にしました。
でも今日は"頑張り過ぎない"がテーマ。
結果は、
5kmラップは、
グラフは、
シューズはヴェイパーフライ3。
11月の将門ハーフ以来、久々に履きました。
まー、軽いこと。
クッションもあるし、反発もいいし、
良いシューズだわ。
荒川はいつも通り北風強め。
向かい風の前半は抑えてキロ4'10を目処に。
追い風の後半は上げ過ぎず程よいペースで。
先週よりはいい感じで走れました。
でも、いい頃に比べると6割くらいかな…。
ケツの痛みが出なかったのは良かった！
これにて東京前のポイント練は終わり。
あとはゆるジョグで繋ぎます。
当日のシューズはヴェイパーフライ3か
数日前に購入したアディオスプロ3にする予定。
では。
東京2週前追い切り
気づけば東京マラソンまであと13日。
昨日は2週間前ということで、
2週前追い切りを実施。
メニューは勝田2週前と同じく
「ペー走16km、キロ4で余裕持って」
にしました。
結果は、
3kmくらいからキツくて15kmで終了。
あと1km頑張る気力はなかった。
全く余裕無し…。
グラフを見ると、
ラスト300mはペース上げて60分になるように
帳尻合わせ。
心拍はいつもより高めで170前後くらい。
ちなみに勝田2週前は、
最後まで余裕残しで16km完。
心拍も160ちょい超えくらいで安定。
たった1ヶ月でこんなに走力落ちるかな(^_^;)？
確かに今月はゆるジョグしかしてないけど、
こんなにキロ4が余裕無しとは…。
ま、仕方ない。
現状受けとめて前に進むしかない。
とりあえずケツに痛みが出なかったのは朗報！
あと、ここ数日、花粉起因で喘息気味。
2年前の東京マラソンの時と似た感じ。
もしかしたらそれが原因でキロ4がキツく
感じたかもしれない。
うん、そうに違いない(笑)。
という訳で残念な2週前追い切りでしたが、
そもそも今回の東京マラソンは記録を狙える
ような状態ではないし、完走が目標なので、
痛みが出ず15km走れただけで良しとします。
話は変わり…。
数日後、アルファフライ3が一般発売ですね。
興味はあるけど、さすがに4万弱は高すぎ。
今回は見送ります。
そもそもクリック合戦で買えないか？
という訳で、前々から興味があったこいつ↓
アディオスプロ3を昨日ポチりました(笑)。
ポイント還元分含めれば18800円くらい。
アルファフライ3の半額以下。
そう考えれば安く思える(笑)。
今シーズンは大した練習出来てないけど
シューズは欲しくなる(^_^;)。
アディダスのシューズを買うのは
アディゼロジャパン4以来4年ぶり。
到着は明日、楽しみです。
では。
やはり良い、モルテン30K
今日は毎度お馴染みのモルテン30K。
予定通り、参加してきました。
会場が近いのでいつもはのんびりなんだけど、
今回は2/1に発売されたばかりのHOKAの
cielo x1をレンタル出来るとのことで
少し早めに会場入り。
参加賞のモルテンのジェルを受け取り、
シューズも無事に確保。
見た目はプーマの厚底に似てるかな？
HOKA履くのは初めて。
HOKAの方と少し話し、特徴を簡単に聞いた。
「スーパーシューズです！」
とのこと(笑)。
一番驚いたのは価格。
38500円だって(^_^;)。
足を入れるとかなりのクッションを感じる。
初代アルファフライっぽいかな？
ただ、少し重さも感じた(28cmで264gらしい)。
ケツの状態を考えキロ4'30も考えたけど、
せっかくのスーパーシューズなのでキロ4'15
で走ることに。
で、結果は、
25.1kmで止めました。
5kmラップは、
25kmの折り返しで右足に力が入った時、
腿裏付け根に軽く電気が走ったような感じに
なったので無理せず止めることに。
あと5km走って痛みが出たら元も子もないしね。
それより、久々にそこそこのペースで
走ったから20km過ぎから普通に疲れた(^_^;)。
北風が強かったからジワジワやられた感じ。
もし、今日フルだったら30km過ぎから確実に
バテたわ(笑)。
ま、今日は痛みが出なかったので良しとします！
スーパーシューズで走ってみて…。
良いシューズであることは間違いない。
クッションもバネも良い。
安定感はイマイチ(舗装が悪い所で横ブレ2回)。
靴紐はかなり悪い(結びづらい、解けやすい)。
今日はキロ4'15だけど、もっと速いペースの方が
良さを感じれそう。
一番の課題は価格だね。
この価格ならアルファ3に行っちゃいそう(^_^;)。
セール等で25000円くらいなら迷わず買い！
ってな感じ。
今日こそボッチ参加かな？
って思ってたら
シゲさん、さんたろさん、takumiさん、
にしむつさんも参加してたので、
孤独にならずに済みました(笑)。
今シーズン最後のモルテン30K、
やはり良かった！
今シーズンは10月、12月、2月開催に参加。
来シーズンももちろん世話になる予定です。
では。
2月スタート
別大マラソン、PBラッシュでしたね！
練習を頑張った賜物。
おめでとうございます！
イマイチな走りだった皆さんは次、
頑張りましょー！
故障すると分かるけど42km走れるって
マジ凄いんだわ。
それがどんなタイムでもね。
勝田後は月曜〜金曜まで疲労抜きオフ。
っていうか疲労は無いからケツ休めオフ。
あとは気力回復オフって感じかな…。
とりあえず昨日からランは再開しました。
キロ6'10くらいののんびりジョグだけど。
Takeアスリート鍼灸院に行ってきました。
めっちゃ有名な治療院だけど自分は初来院。
先生もランナーでいろいろ話せて楽しかった。
治療は鍼や超音波等など。
「よくなるから頑張ろう！」
というお言葉、ありがたかった。
しばらくはのんびりジョグで繋ぐけど
2月11日の↓
毎度お馴染みモルテン30K、
一応申し込んでおきました。
出ない予定だったけど勝田DNFしたので。
キロ4'15で走るか？
キロ4'30で走るか？
どっちで走るかは当日決めます。
ケツに違和感が出たらすぐに止めます。
とにかく無理禁で。
では。
