本日、東京1週前追い切りを実施。
メニューは勝田1週前と同じく
「BU走10km」
にしました。
でも今日は"頑張り過ぎない"がテーマ。
結果は、
5kmラップは、
グラフは、
シューズはヴェイパーフライ3。
11月の将門ハーフ以来、久々に履きました。
まー、軽いこと。
クッションもあるし、反発もいいし、
良いシューズだわ。
荒川はいつも通り北風強め。
向かい風の前半は抑えてキロ4'10を目処に。
追い風の後半は上げ過ぎず程よいペースで。
先週よりはいい感じで走れました。
でも、いい頃に比べると6割くらいかな…。
ケツの痛みが出なかったのは良かった！
これにて東京前のポイント練は終わり。
あとはゆるジョグで繋ぎます。
当日のシューズはヴェイパーフライ3か
数日前に購入したアディオスプロ3にする予定。
では。
