結果どん、
何か記録証が出せないのでこの画面で。
ギリギリですが、サブ3です(^_^;)
正直、上出来です！！！
(ぶっちゃけ、3時間5分くらいを想定してた)
ガーミンによる5km毎のラップ(ネット)は、
前半10kmは予定よりちょい速め。
ハーフの部のRyoくん、ケンタくんに
引っ張られた感じ。
でも、途中から追わずにとくとくさんと
マイペースで。
10〜15kmのアクアライン前半は
向かい風が強かったのでちょい抑え気味に。
とくとくバナナが大変そうだった(笑)。
15〜30kmはほぼ予定通りのペース。
でも、23kmくらいからジワジワと
疲れてきた。
30〜40kmはかなりキツくなってきたので、
無理にキロ4'15にこだわらず、
「キロ4'20前後ならOK！」
って自分に言い聞かせて粘った。
ラスト2.195kmはキロ4'15くらいまで
上げればグロスサブ3が出来そうだった
ので気合いで上げた。
グラフで見ると、
ってな感じです。
後半2ヶ所でガクッとペースが落ちてるのは、
前回歩きまくって今回も最も恐れていた
魔の上りです(笑)。
公式の高低図↓
当たり前だけど今回もキツかった。
という感じで後半バテそうになったけど、
何とか粘れたので上出来です。
この時期にこんなに走れたことないし、
レース前調整もしなかったしね。
しかも、かなりタフなコースだし、
日差しが強くて暑かったし、
風も強かったしね。
すこーし、レベルアップ出来てるのかな？
あっ、計500円弱のジェルで十分でした(笑)。
あとコロナ化で沿道の大声援は無いと
思ってたけど、今回も凄い大声援でした！
出たことない方、一度出てみてください。
テンション上がりますよ！
さんたろさん、ゆえこさんの応援も
力になりました。
これ、40km地点です。
パワー貰ってペースアップ出来ました！
以下、反省点。
4km地点辺りでRyoくんと足がぶつかって
Ryoくんが転倒 m(_ _)m。
大きなケガにはならなかったみたいで
一安心だけど、もっと注意すべきだった。
スマホ画面も無事だったらしい。
7時44分木更津着の電車に乗ったけど、
大混雑で駅のキャパを超えてしまって、
カオス状態に。
結局、改札出たのは7時55分くらい。
とくとくさん、Ryoくんを待たせて
しまったm(_ _)m。
早め早めの行動が必要だね。
右くるぶし付近の痛みが出てしまった。
走れないレベルの痛みではなかったけど、
しっかりケアせねば。
これにて年内のフルは終了。
ここからはハーフで鍛えて
キロ4ペースの余裕度を上げます！
来年の勝田、東京の為に。
