先週(4/10〜4/16)は5走2休で、
85.72kmでした。
土曜日の雨オフがなければ100km超えてたので、
ま、悪くないかな！？
金曜日は久々にインターバルもやれたしね！
ただ、日曜のロングジョグ後半(20km過ぎ)、
坂道を上ろうとした時、
右足に全く力が入らなくなり、
コケそうになってしまった。
痛いとかではなく、とにかく力が入らない感覚。
平坦になったらまた普通に走れた。
まだ、完全に治ってないのかも！？
しばらく20kmを超えるジョグはしない方が
いいかもしれん…。
という感じの1週間でした。
さて、題目の件。
みんな大好き？vo2maxインターバルね(笑)。
金曜日、久々にやったのよ。
昨シーズンはCVインターバルに注力したので、
vo2maxインターバルは多分2年ぶり。
何か気分転換でやりたくなったのです。
設定は、
・1000m×5本、繋ぎ90秒、キロ3'30カット
という確実にこなせるだろう設定で。
2年前は6本こなしてたので、
5本なら久々でもこなせる…という目論見。
で、結果は、
何とかクリア出来ました(^_^;)。
でも6本こなす余裕は無し…。
グラフを見ると、
入りが速くて、終い失速がほとんど…。
最初から最後まで一定ペースで走れるように
ならないとダメだね。
それでも久々にやって楽しかった。
それ以上にキツかったけどね。
インターバルって賛否両論あるけど、
速くなるためには絶対に必要な練習だと思う。
もし、必要ないならトップ選手だって
やらないはずだしね。
但し、やり方や、やるタイミングを間違えると
意味ない練習になってしまう危険性がある。
→経験済です(笑)。
ま、やりたい人はやって、
やりたくない人はやらなくていいと思う。
趣味で走ってるんだから、
自分のやりたい練習をやればいいと思う。
楽しく走る！
これが一番大事なこと。
では。
