夏休み9連休、気づけばあと2日で終わり。とは言っても基本在宅なので夏休みが終わってもあまり変わらないかも！？ さてさて、題記の件です。今月に入り、4つのレースが確定しました。 まずは10月のこれ↓江戸川マラソン(10km)。過去に出ようと思ったことはあ…

今月は、465kmでした。先月とほぼ同じ。平均ペースもほぼ同じ。 相変わらずほぼジョグのみだけど、坂ダッシュ100m×10本→5分休憩→閾値走6kmは3回実施しました。年内の勝負レース(はが路)は無くなったので、のんびりやってます。というより暑くてスピード出し…

昨夜、はが路ふれあいマラソンのHPを覗いたらまさかの「中止」発表！ つい数日前、HPオープンしたばかりで、開催に向けて準備中ってなってたのに、、、。そりゃないよ、って感じ。いろんな理由があるのはわかるけど、、、。 ってことで年内の勝負レースが消…

今月は、462kmでした。過去最高です。450km超えも初めて。ざっくり450kmくらいを意識してたので、想定通り。ま、ほぼジョグしかしてないけどね。 でも、今はこれでいいのだ。右足首の状態も良くなってきたし、460km走ったけど、疲労感も無い。少しづつだけど…

今日は横浜月例でしたね。行くつもりでした。いや、行く気はありました…かな？先月のリレマラの時にnagisaさんに行くかも？って宣言したしね。でもいろいろ考えて止めました。暑さとか、右足のこととか…。nagisaさん、ゴメンなさいm(_ _)m 4月末に違和感の出…

迷いに迷ったけど、来シーズンのフル初戦はアクアラインにしました。入金完。 理由としては以下3点。 つくばの参加枠が5000人前後になりそうで、クリック合戦に参加するのが面倒くさい。待ち画面↓嫌いなんです(笑)。 10,11月のフル初戦はまともに走れたこと…

今月は、426kmでした。 ただし、ほぼゆるジョグです。先月末、右足首に違和感が出たので、今月は強度は捨てました。なるべく足に負担がかからないように、のんびりペースで90〜100分中心に。 キロ4切るスピード出したのは、5/10・LT走6km、5/15・リレマラ(1.…

つくばマラソンさん、12月1週にしませんか？そしたらみんな迷わなくて済みますよ(笑)。 11月4週(11月3週の開催もあったけど)の開催で安定してたつくばマラソンが、今年はまさかの11月2週開催予定に。これにより水戸→つくばの王道ローテが王道ローテでなくな…

一昨日、国立競技場で開催された3時間リレーマラソンに参加しました。経緯等はみんなが書いてるので省略。 new国立競技場はもちろん初めて。 当たり前だけど、夢の島や江戸川とは迫力が全然違うね。 ちなみに旧国立競技場は何度か走ったり、何故か高跳びに参…

今月は、404.6kmでした。 シーズン終わったばかりなので、気分転換を兼ねてゆるジョグ多めで。 一応、ポイント練として、・閾値走2回・300m×10本のインターバル2回・16kmペース走1回・キロ4'55前後での2時間ジョグ3回は実施しました。 それなりに順調に走れ…

今月は、374.5kmでした。 昨日、今日は疲労抜きオフにしたし、トータル9日ランオフした割には走れたかな！？東京マラソン後はゆるジョグ中心だけどね(^_^;)。 今月のハイライトは何と言っても7年振りに参加した東京マラソン。喘息の影響でボロボロだったけど…

今日はランナーズフルマラソン板橋に参加する多くのラン仲間を応援する為に現地へ行ってきた。ちょいと仕事が忙しく行けるか微妙だったけど、昨日そこそこ頑張ったので行けることに。 そしてシゲさんからのライン、 毎度毎度申し訳ないけど、今回もお言葉に…

ちょっと早いけど今シーズン振り返り。もう予定レースはないからね(^_^;)。 東京マラソンから2日経って絶賛筋肉痛です。1月のチャレマラよりダメージ大きいかも。間違いなく今回の方が負荷は軽いはずなのに。こういう所もフルの難しさなんだろうな。 今シー…

7年ぶり8回目の東京マラソンは、大撃沈ちんでした(T_T)。 15km過ぎで呼吸がキツくなり、キロ4キープを出来ず。その後、キロ4'30ペースもキツくなり、体調と相談して完走目標に切り替えました。 今シーズンの勝負レースとしてこの東京を大目標にやってきまし…

いよいよ東京マラソンが迫ってきた。やはり他の大会とはワクワク感が違う。しかし、今回はいろいろと制約付き。その代表がPCR検査。 昨日はゼッケン引き換えにビッグサイトへ。 チャリで行ける距離で助かる。前回走った時以来だから7年振り。自宅と同じ江東…

今月は、343.5kmでした。 東京マラソンに向けて距離を落としてるし、2月は28日しかないし、こんなもんでしょう。3週前からこれまでの6走1休を5走1休にして、疲労を溜めすぎないようにしてみました。おかげで脚は元気っぽいです！？ しか〜し、ここにきて一番…

ヴェイパー4％2号機とハンゾーＴを卒業させることにした。こいつらね。 ヴェイパーは917km、ハンゾーは1067km、これだけ履けば十分でしょ！？ヴェイパーはカーボン出てきたしね(^_^;)。 ヴェイパーの走り納めは昨日。東京マラソン2週前の20km走ではなく、BU…

今日で今シーズン終了も覚悟してたけど、開催の方向で進めるとのこと。とりあえず第一関門突破。 でも何か曖昧な言い回しで、よし開催しよう！というような積極的な感じではないよね。おそらくあと数日様子を見て、感染者数がある程度減ったら最終ゴーサイン…

今日はアラプラス30Kに参加してきました。11月開催以来2回目の参加。この練習会は安いし(2000円)、会場が小松川公園で近いし、しっかりしたペーサーがいるし、東京30Kよりはるかに良いです！ 11月開催の時は参加賞なかったけど、今日は、あと紙パックのヴァ…

1年振りにシューズを買いました。正確にはRyoくんに買っといてもらった。 Ryoくん情報によると津田沼のスポーツ屋が凄いことになってるらしい。5000円以上買えば半額！マジか！？ そろそろ、ヴェイパー4％2号機、ズームフライ3、ハンゾーTを卒業させるつもり…

今月は、362kmでした。 400kmには届かなかったけど、雨でオフにした日もあったし、今日は会議で疲れたのでオフにしたし、疲労抜きを多めにしたと考えれば悪くない。 久々にハーフをガチったし、チャレマラでの練習フルもあったし、「量より質」という感じの1…

今月5回目の更新……珍しい(笑)。 チャレマラのダメージは思ったよりも軽く、筋肉痛もほぼありませんでした！とは言えフル後なので無理せず今日までオフ。ってことで時間があるので更新してます(^_^;)。 さて、チャレマラ後に感じたロング不足。昨シーズン後、…

昨日の雑感。 DACさん主催の大会＆練習会はコスパが良いし、サブ250のペーサーがいるのも良いし、関係者の方々のやる気というか雰囲気も良い。このまま赤羽開催は止めて、葛飾 or 小松川開催のみにしてほしい(笑)。 小さい紙コップに少量づつではあったが、…

結果ドン、予定通り、25kmまでキロ4集団で走り、残り17kmはジョグペースに落として、きっちり3時間走(笑)！ ペースはこんな感じね↓ 最後まで余裕はあったけど、35km過ぎてから一気に脚が重くなった。さすがフルマラソンだわ。30km以上のロング走やロングジョ…

明日、チャレンジマラソン(フル)走ります。昨年3月のチャレンジマラソン以来のフル。東京マラソンに向けた練習(ロング走)なので、ガチランするつもりは無し。 ってか東京マラソンの開催怪しいから、ここでサブ250狙うのも有りなんだけど、性格的に公認大会じ…

昨日、ハイテクハーフ走ってきました。結果はツイートしたけど、80分切りならず。 公式記録を見ると、あれ、ガーミンと8秒も違う(ネットタイム)。ツイート見ると7,8秒ズレてる人が多数。間違いなく計測ミスだろうね。ま、大して変わらんタイムだから、どっち…