昨日の更新が今月5回目。 10回更新、かなりピンチ…(^_^;) ってことで2日連続の更新です。 昨日、キクさんから、 「9月のアラプラスどうです？」 というコメントを頂いた。 アラプラス30K、別名ひらぶー練(笑)？ 昨シーズンは10月、12月、2月、 3回も世話にな…

まずは先週の振り返りから。 先週(6/12〜6/18)は6走1休で、 80.75kmでした。 土曜はリレマラ前日で10kmだけ、 日曜はリレマラ当日で6kmだけ、 ってことで6走した割には距離は控えめ。 でもリレマラで久々にスピード出して いい刺激入れになったので、 悪くな…

明日は「はてブロリレマラ」。 4年ぶりですね。 4年前は早朝まで大雨でそこから一気の快晴。 気温もぐんぐん上がりクッソ暑かった。 そして明日もクッソ暑い予報。 まだまだ暑さに慣れてない時期だから、 皆さん、無理はしないように！ 誰か一人でも熱中症等…

今日は安定の雨オフです。 走れるくらいの雨だったけど、 何か走る気にならなかった…。 まずは先週の振り返りから。 先週(6/5〜6/11)は6走1休で、 101.45kmでした。 先週もポイント練は無しでジョグのみ。 依然として臀部の状態がイマイチ。 何か嫌な違和感…

まずは先週の週報から。 先週(5/29〜6/4)は5走2休で、 86.18kmでした。 雨オフがあったので100kmには届かず。 ま、疲労抜き出来たって考えれば悪くない。 臀部の状態がイマイチなので、 ポイント練は行わずジョグのみにしました。 今週も無理禁で走ることに…

今日は安定の雨オフです。 いい疲労抜きになるはずだ。 さて、先日のブログで、 「パンクしたかも！？」 と書いたテンポネクスト、 やはりパンクしていた。 そして昨日、剥がれた。 昨日のジョグ、後半はずっと 「パカパカパカパカ」 うるさいって(^_^;)。 …

今月は、 436kmでした。 距離はこれくらいで十分かなと。 ポイント練は先月より減らしました。 右腿裏〜臀部にかけての状態が イマイチだったので…。 来月も同じような感じで無理禁でいきます！ あとはリレマラが楽しみ！ 以下、今月の万馬券通信。 万馬券7…

何だかんだで昨日の更新が今月8回目。 ってことで今日、明日も更新して ノルマの10回クリアといきますかな！？ と言いながらネタがないので、 シューズの話でも。 現在手持ちのシューズは13足。 これが一桁になるまでは、 Newシューズは買いません！ 多分ね……

今日は雨オフにしました。 さて、先週(5/22〜5/28)は6走1休で、 100.67kmでした。 内容は、 ポイント練1回(LT6km)。 キロ5ジョグ(ロング)1回。 キロ6ジョグ4回。 ポイント練は約2週間ぶりなので、 キロ4切るペースは久々でした。 ざっくりキロ3'45を目処にス…

今日は雨オフです。 雨の中、走りに行く根性はありません(^_^;)。 さて、昨日の出来事。 いつものように荒川へ向かう。 しかし、荒川周辺がいつもと違う雰囲気。 耳にイヤホンを付けたスーツ姿の男性が多数。 見るからに私服警官。 さらに、国交省のジャケッ…

年間ランキング出ましたね。 174位でした。 ま、このタイムじゃ仕方ないね。 100位に入るにはやはり2時間50分切りが必須… ということだな。 ボチボチ頑張ります。 それより同年齢のランナーが7000人以上も いるってのが、何か嬉しいね。 話は変わり、先週の…

6/18のリレマラのチームが決定しましたね！ 自分はチーム「薫風」。 メンバーは、 ・さつかさん ・ナコラマさん ・ooiさん ・りるさん ・ミキティさん ・nagisaさん ・飯田さん ・自分 の8名。 何か飲みながら走りそうなメンバーやな(笑)。 ま、今回は結果は…

3月の月間フルマラソンランキングが 発表されたようですね。 ということで覗いてみた。 45位でした。 ま、こんなものでしょう。 ちなみにハーフマラソンランキングは、 なかなか安定してたようです。 あとは年間ランキングが何位なのか？ 50位以内には入りた…

歳を取るにつれて時が経つのが早く感じる。 5月も明日から後半へ。 マジあっという間だわ(^_^;)。 今月は10回更新厳しそうです…。 さて、先週(5/8〜5/14)は6走1休で、 99.43kmでした。 100kmにはちょろっとだけ届かず。 内容はポイント練2回、ロングジョグ1…

4年ぶりのはてブロリレマラは、 6/18、横浜(赤レンガ)の大会に決定！ 参加する方は入力事項あるのでお忘れなく！ みんなでワイワイ楽しくやりましょー◉⁠‿⁠◉ 楽しみだ！ では。

今年のGWはカレンダー通りで5/3〜5/7の5連休。 出かける予定も無かったので、 特に何もしないままあっという間に終わった。 ランはこの1週間(5/1〜5/7)、6走1休で、 101kmでした。 ポイント練1回、ロングジョグ1回、 ゆるジョグ4回。 少し強度を落とした1週…

今月は、 415.5kmでした。 故障あけなのでゆるジョグ中心でしたが、 スピードを出す練習も少しづつ再開出来たし、 距離もそこそこ走れたので、 悪くないかな！？ と思います。 しかし、ロングジョグ(20km以上)をやると 相変わらず右足の感覚がおかしくなる……

昨日は雨で一歩も外に出ずランオフ。 ってことで今日はポイント練をやることに。 今月のポイント練はインターバル系に全振り してたので久々にLT走をやりたくなった。 しかし、LT走だけでは何か物足りないので、 サブ2.5ランナーよしランさんオススメの 「I…

先週(4/17〜4/23)は6走1休で、 103.72kmでした。 ポイント練は夢の島での1回、 他はキロ5〜6のジョグ。 ま、今はこれくらいの練習でいい…と思う！？ 土曜はキロ5のロングジョグ。 20kmで止める予定だったけど フジヤマさんとバッタリ会って 雑談しながら走っ…

昨日は珍しく夢の島陸上競技場へ。 トラックで練習するのは3年8ヶ月ぶり4回目。 チャリで競技場へ。 自宅から約3.5km。 17時前に到着。 Damaさんから頂いた回数券を利用。 トラックへ入ると小学〜高校生が多数。 でも、1レーンはほとんど使ってない。 おっさ…

先週(4/10〜4/16)は5走2休で、 85.72kmでした。 土曜日の雨オフがなければ100km超えてたので、 ま、悪くないかな！？ 金曜日は久々にインターバルもやれたしね！ ただ、日曜のロングジョグ後半(20km過ぎ)、 坂道を上ろうとした時、 右足に全く力が入らなくな…

ナイキさん、仕事が早いですね。 昨日10時50分頃ポチったヴェイパーフライ3、 同日18時30分頃に届きました。 当日配送、素晴らしいです。 礼儀正しい佐川の兄ちゃんからブツを受け取る。 でも、ダンボールが小さく感じる。 ヴェイパーフライネクストと言えば…

2日前に更新したブログで、 「アルファフライ2、ポチらなかった！」 「俺、偉い！」 と書いたけど、全然、偉くなかったm(_ _)m 今朝、何となくナイキを覗いたら、 ヴェイパーフライ3が発売されてたのよ。 誕生日クーポンも使えるのよ。 2日前、15％オフをバ…

月10回更新が怪しくなってきたので、 久々に2日連続の更新(^_^;)。 年始に掲げた今年の目標(タイム以外)4つ。 ・25年ぶりに麻雀をやる →まだ未達。 ・18年ぶりにハンバーガーを食べる →まだ未達。 ・月10回ブログ更新 →3月までクリア ・シューズを買わない →…

今日は4月10日。 今月2回目の更新。 10回/月 更新の目標が厳しくなってきた(^_^;) 右臀部と左足甲の状態が良くなってきたので、 先週からスピードを出す練習を軽めで再開。 ちなみに先週(4/3〜4/9)は6走1休で 101.4km走りました。 ほぼジョグで強度は低めだ…

さて、4月になりましたね。 世間的には入学式や入社式のシーズンだけど、 マラソン界隈はオフシーズンへ。 ちなみに、17回目のオフシーズン突入です(笑)。 右臀部、左足甲の状態が良くなってきたので、 今週からスピード出す練習を再開しました。 一昨日は、…

今月は、 317.1kmでした。 右臀部、左足甲の状態がイマイチだったので、 東京マラソン後はオフ多め、ゆるジョグ中心で ポイント練は一切行いませんでした。 距離も強度も落としたのでこんなものでしょう。 無理しなかったので、ようやく臀部の状態も 良くな…

今シーズン(2022年10月〜2023年3月)を 簡単に振り返ります。 今シーズン参加したレースは12レース。 (アラプラス30K含) (タイムは全てネットタイム) 10/8 アラプラス30K 2時間7分3秒 29kmまでサブ3ペースの集団で走り、 ラスト1kmだけペースアップ。 余裕残…

今日は板橋シティマラソンの応援！ 当初はぼっち応援かな…？ と思ってたけど、 ゴマっち、Ryoくん、とくとくさん、シゲさん、 Yohくんが便乗してくれて、 さらにまゆりんさんともバッタリ会って、 皆で楽しく応援してきました！ 4年前もそうだったけど、 今…

今月は余裕を持って10回更新出来そうだ。 よしよし。 東京マラソン後は、 3/6〜3/10・ランオフ 3/11・ゆるジョグ90分 3/12・ゆるジョグ90分 3/13・ランオフ 3/14・ゆるジョグ90分 3/15・ゆるジョグ90分 という感じでのんびり走ってます。 実際はケツ筋のダメ…